আদা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যৌগ যা স্ট্রেস এবং আপনার শরীরের ডিএনএর ক্ষতি প্রতিরোধ করে। তারা আপনার শরীরকে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যকে উন্নীত করতে পারে৷
প্রতিদিন আদা পান করলে কি হয়?
একটি 2019 পদ্ধতিগত পর্যালোচনা অনুসারে, আদা হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যাইহোক, এটি বিরল। কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া - যেমন বুকজ্বালা, ডায়রিয়া এবং পেটে অস্বস্তি - ঘটতে পারে যখন একজন ব্যক্তি প্রতিদিন এটি 5 গ্রামের বেশি (g) খান।
স্বাস্থ্যের জন্য আদা খাওয়ার সর্বোত্তম উপায় কী?
আদা সস, স্যুপ, সালাদ এবং অন্যান্য ভেজি খাবার সহ অনেক রেসিপিতে একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে। এটি বাড়িতে তৈরি আদার জল বা চা এবং এমনকি স্মুদির মতো পানীয়গুলিতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। জনপ্রিয় "গোল্ডেন মিল্ক" এর মধ্যে আদাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যাতে এটি একটি অতিরিক্ত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি কিক দেয়৷
আদা নারীর শরীরে কী করে?
আদা পেট খারাপ এবং বমি বমি ভাবের জন্য একটি সাধারণ লোক চিকিত্সা। এটা সাহায্য করে প্রমাণ আছে. আদা হজম এবং লালা প্রবাহে সহায়তা করে বলে মনে হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা গ্রহণ কিছু গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব এবং বমিভাব কমাতে পারে৷
আমার প্রতিদিন কতটা আদা খাওয়া উচিত?
চিকিৎসকরা প্রতিদিন সর্বোচ্চ 3–4 গ্রাম আদার নির্যাস খাওয়ার পরামর্শ দেন। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে 1 গ্রামের বেশি খাবেন নাপ্রতিদিন আদার নির্যাস। 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য আদা সুপারিশ করা হয় না।
