2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
আপনি যদি ঘুমের জন্য বাড়তি প্রয়োজন অনুভব করেন এবং আপনার জীবনে নতুন ক্লান্তির কোনো সুস্পষ্ট কারণ না থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি একটি ওষুধ খাচ্ছেন বা আপনার ঘুমের ব্যাধি বা অন্যান্য চিকিৎসাগত অবস্থা যা আপনার রাতের ঘুম ব্যাহত করছে।
প্রতিদিন ঘুমানো কি স্বাভাবিক?
একটি সাম্প্রতিক গবেষণায়, গবেষকরা বলছেন সপ্তাহে দুই বা তিনবার ঘুম আপনার হৃদরোগের জন্য ভালো হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে প্রতিদিন ঘুমানো অপর্যাপ্ত রাতের ঘুম বা অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। একজন বিশেষজ্ঞ বলেছেন ন্যাপ 30 মিনিটের কম বা 90 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত।।
আপনি যদি অনেক ঘুমান তাহলে এর মানে কি?
“অভ্যাসগত দিনের বেলা ঘুমালে ঘুমের ঘাটতি, দীর্ঘস্থায়ী … ব্যাঘাত বা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, বিষণ্নতা বা ক্যান্সারের মতো রোগের ইঙ্গিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি,” চেইসলার বলেন।
অতিরিক্ত ঘুম কি বিষণ্নতার লক্ষণ?
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অত্যধিক ঘুম হতাশার একটি সম্ভাব্য লক্ষণ এবং অতিরিক্ত ঘুম হতাশার কারণ হয় না। কিন্তু এটি বিষণ্নতার উপসর্গকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আরও খারাপ করতে পারে, ডঃ ড্রেরুপ ব্যাখ্যা করেন। "যদি কেউ অতিরিক্ত ঘুমায়, তবে তারা জেগে উঠতে পারে এবং মনে করতে পারে যে তারা দিনটি মিস করেছে," সে বলে৷
4 ঘন্টা ঘুমানো কি স্বাভাবিক?
হ্যাঁ, ঘন ঘন দীর্ঘ ঘুমআপনার আয়ু কমিয়ে দিতে পারে। এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে ঘুমানোর ফলে মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়। কসাম্প্রতিক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দীর্ঘ ঘুমের জন্য সর্বজনীন মৃত্যুর ঝুঁকি 27 শতাংশ বেড়েছে, যেখানে ছোট দিনের ঘুমের ঝুঁকি সাত শতাংশ বেড়েছে৷
প্রস্তাবিত:
কেন এক থেকে অনেক একটি ফাংশন নয়?
একটি ফাংশন এক-থেকে-অনেক হতে পারে না কারণ কোনো উপাদানে একাধিক ছবি থাকতে পারে না। এক-থেকে-এক এবং বহু-থেকে-এক ফাংশনের মধ্যে পার্থক্য হল একই চিত্র ভাগ করে এমন স্বতন্ত্র উপাদান আছে কিনা। এক থেকে একাধিক সম্পর্ক কেন একটি ফাংশন নয়? যদি কোনো উল্লম্ব রেখা (ধ্রুব x এর একটি রেখা) আঁকা সম্ভব হয় যা সম্পর্কের গ্রাফকে একাধিকবার অতিক্রম করে, তাহলে সম্পর্কটি একটি ফাংশন নয়। যদি একাধিক ছেদ বিন্দু বিদ্যমান থাকে, তাহলে ছেদগুলি x (এক-থেকে-অনেক) এর জন্য y-এর একাধিক মানের সাথে মিলে যায়।
আমি কেন ক্রমাগত অতিরিক্ত ঘুমাই?
সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল আগে রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া বা সপ্তাহে ক্রমবর্ধমানভাবে। এর পরে ঘুমের ব্যাধি যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া, ইডিওপ্যাথিক হাইপারসোমনোলেন্স, সেইসাথে বিষণ্নতা। অতিরিক্ত ঘুম রোধ করা: পর্যাপ্ত ঘুম পান, রাতে সাত থেকে নয় ঘণ্টা। আমি সবসময় বেশি ঘুমাই কেন?
মারেমাস অনেক ঘেউ ঘেউ করে কেন?
ঘঙ্কার করা আরও কঠিন কারণ ঘেউ ঘেউ করা তার গবাদি পশু রক্ষা করার প্রবৃত্তির একটি উল্লেখযোগ্য অংশ। আপনার মারেম্মা কোনও কারণ ছাড়া ঘেউ ঘেউ করেন না, কিন্তু যদি এটি সীমাবদ্ধ থাকে যেখানে অনেক অপরিচিত লোক চলে যায়, তবে প্রত্যেকের পাসের ঘোষণা থেকে এটি আটকে রাখা খুব কঠিন। মেরেমা কি খুব ঘেউ ঘেউ করে?
কুকুরছানা অনেক ঘুমায় কেন?
যদিও কুকুরছানারা শক্তির সামান্য বান্ডিল, তারা সাধারণত দিনে 18-20 ঘন্টা ঘুমায়। … এই সমস্ত ঘুম তাকে বৃদ্ধির সময় বিশ্রামে সাহায্য করে। যখন তারা জেগে থাকে, কুকুরছানারা প্রচুর শক্তি পোড়ায় – শারীরিকভাবে বেড়ে উঠছে, নতুন মানুষ এবং জায়গার অভিজ্ঞতা অর্জন করছে, তারা কী করতে পারে এবং কী করতে পারে না তা শিখছে। আমার কুকুরছানা বেশি ঘুমালে কি আমার চিন্তিত হওয়া উচিত?
দিনের অনেক অনেক খুশি ফিরে আসে?
এটি "দিনের অনেক সুখী প্রত্যাবর্তন" এর জন্য সংক্ষিপ্ত এবং এর অর্থ হল যে ব্যক্তি, যিনি কথা বলছেন, তিনি এই কামনা করছেন যে সেই ব্যক্তিটি জন্মদিনের সাথে তাদের আরও অনেক কিছু থাকবে, অর্থাৎ তাদের জন্মদিন অনেকগুণ বেশি ফিরে আসবে এবং তাই তারা দীর্ঘ জীবনযাপন করবে। দিনের অনেক অনেক শুভ প্রত্যাবর্তন বলা কি সঠিক?
