2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি গ্লুটিয়াল স্ট্রেনের লক্ষণগুলি কী কী? নিতম্বে হঠাৎ, তীক্ষ্ণ ব্যথা সাধারণত অনুভূত হয় যখন স্ট্রেন ঘটে। ব্যথা অবিলম্বে অনুভূত হবে এবং সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পেতে পারে। তবে, জগিং, সিঁড়ি ব্যবহার বা লাফানোর মতো গ্লুটিয়াল পেশী ব্যবহার করে এমন কার্যকলাপে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
আপনি কীভাবে টানা গ্লুটিয়াল পেশীর চিকিত্সা করবেন?
ফোলা ও ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে:
- একটি বরফের প্যাক, জেল প্যাক বা হিমায়িত শাকসবজির প্যাকেজ একটি কাপড়ে মুড়ে ঘা জায়গায় প্রতি 3 থেকে 4 ঘন্টা পর পর 20 মিনিট পর্যন্ত রাখুন।
- বরফ ম্যাসাজ করুন। …
- নন প্রেসক্রিপশনে ব্যথার ওষুধ খান, যেমন অ্যাসিটামিনোফেন, আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন৷
গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস আঘাতের লক্ষণ ও উপসর্গগুলি কী কী?
গ্লুটিয়াল ইনজুরি হল নিতম্বের যেকোনো পেশীতে আঘাত: গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস, গ্লুটাস মিডিয়াস এবং গ্লুটাস মিনিমাস।
- ব্যথা এবং ক্রিয়াকলাপের পরে কঠোরতা, বিশেষ করে সকালের ক্রিয়াকলাপের পরে,
- ফোলা,
- কোমলতা,
- ক্ষত, বা
- দুর্বলতা।
আমার কি একটা টানা আঠা প্রসারিত করা উচিত?
আপনার গ্লুটস প্রসারিত করা আঁটসাঁটতা এবং উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এটি অস্বস্তি কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যেমন পিঠে ব্যথা এবং শক্ত পোঁদ। উপরন্তু, গ্লুট স্ট্রেচগুলি আপনার নমনীয়তা এবং গতির পরিধি বাড়াতে পারে এবং আপনার আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে।
একটি গ্লুটিয়াল টিয়ার কি করেভালো লাগছে?
লক্ষণ। গ্লুটিয়াস মিডিয়াস টিয়ারের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যথা এবং নিতম্বের পার্শ্বীয় দিকের কোমলতা যা দৌড়ানো, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা হাঁটা এবং শুয়ে থাকার মতো ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে আরও বাড়তে পারে। নিতম্বের প্রভাবিত পার্শ্ব।
প্রস্তাবিত:
বার্গার কিং আইপিও কি বরাদ্দ করা হয়েছে?
The Burger King IPO 2 থেকে 4 ডিসেম্বরের মধ্যে সাবস্ক্রিপশনের জন্য উন্মুক্ত ছিল। 9 এবং 10 ডিসেম্বরের মধ্যে বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছিল। আইপিও-এর প্রাইস ব্যান্ড ছিল 59-60 টাকা এবং সর্বনিম্ন লট ছিল 250 শেয়ার। বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ চূড়ান্ত করা হয়েছে৷ বার্গার কিং আইপিও বরাদ্দ আছে কি না?
বার্গার কিং বলা হয় কেন?
1954 সালে ইন্সটা-বার্গার কিং আর্থিক সমস্যায় পড়ার পর, এর দুটি মিয়ামি-ভিত্তিক ফ্র্যাঞ্চাইজি ডেভিড এডগারটন এবং জেমস ম্যাকলামোর কোম্পানিটি কিনে নেয় এবং এটির নামকরণ করে "বার্গার কিং"। বার্গার কিং মানে কি? বার্গার কিং লোগোটি 1967 সালে প্রথম প্রবর্তিত হয়েছিল। তরুণ প্রজন্মের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য প্রাণবন্ত লাল, ব্লুজ এবং সোনালি হলুদ রঙ করা হয়েছে। কিছু লোগোতে, সোনালি হলুদ অর্ধ-চাঁদ হ্যামবার্গার বানকে প্রতিনিধিত্ব করে, যেখানে লাল "
কিং ডেভিড কি শাভুতে মারা গিয়েছিলেন?
কিং ডেভিড, রুথের বংশধর, জন্মগ্রহণ করেন এবং শাভুতে মারা যান (জেরুজালেম তালমুদ হাগিগাহ 2:3); শাভুতের সময় কি হয়? ছুটির দিনটি সিনাই পর্বতে তৌরাত প্রদানের পাশাপাশি গ্রীষ্মের শস্য কাটার উদযাপন করে। বাইবেলের সময়ে, শাভুত ছিল তিনটি তীর্থযাত্রা উৎসবের মধ্যে একটি যেখানে সমস্ত ইহুদি পুরুষ জেরুজালেমে যেত এবং ঈশ্বরের কাছে নৈবেদ্য হিসাবে তাদের প্রথম ফল নিয়ে আসত। শাভুট এবং পেন্টেকস্ট কি একই জিনিস?
গ্লুটিয়াল টেন্ডিনোপ্যাথির জন্য হাঁটা কি ভালো?
বার্সা প্রায়শই গৌণ তবে জড়িত হতে পারে। প্রত্যেকের চিকিৎসা আলাদা। 3) লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে না আসা পর্যন্ত হাঁটা সীমাবদ্ধ করুন: প্রায়শই হাঁটা একটি উত্তেজক কারণ, বিশেষ করে যারা খেলাধুলায় সক্রিয় নয় তাদের ক্ষেত্রে। এমনকি 20-30 মিনিট হাঁটাও আপনাকে লক্ষণগত/বেদনাদায়ক পর্যায়ে রাখতে পারে। আমি কি গ্লুটিয়াল টেন্ডিনোপ্যাথির সাথে ব্যায়াম করতে পারি?
পেশী তৈরি করে আমি কি চর্বি পোড়াব?
যখন আপনি পেশী তৈরি করেন, আপনি পেশী বজায় রাখার জন্য বর্ধিত ক্যালরি ব্যয়ের প্রয়োজন তৈরি করেন। সাধারণত, এক পাউন্ড পেশী প্রায় 10 ক্যালোরি পোড়ায়, প্রতি ঘন্টায় চর্বির চেয়ে বেশি। অর্থাৎ পেশী চর্বির চেয়ে ৫.৫ গুণ বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। পেশী যোগ করা আপনার শরীরকে চর্বি পোড়ানোর যন্ত্রে পরিণত করে!
