2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি প্যানিক অ্যাটাক হল ভয়ের একটি তীব্র তরঙ্গ যা এর অপ্রত্যাশিততা এবং দুর্বলতা, অস্থির তীব্রতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনার হৃদপিন্ড ধুকপুক করছে, আপনি শ্বাস নিতে পারছেন না এবং আপনি মনে হতে পারে আপনি মারা যাচ্ছেন বা পাগল হয়ে যাচ্ছেন। প্যানিক অ্যাটাক প্রায়শই নীল রঙের আউট হয়, কোন সতর্কতা ছাড়াই, এবং কখনও কখনও কোন স্পষ্ট ট্রিগার ছাড়াই।
একটি উদ্বেগ আক্রমণ কেমন লাগে?
আপনার মনে হতে পারে আসন্ন সর্বনাশ, শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যাথা, অথবা দ্রুত, ঝাঁকুনি বা স্পন্দিত হৃৎপিণ্ড (হার্ট ধড়ফড়)। এই আতঙ্কিত আক্রমণগুলি তাদের পুনরায় ঘটতে বা যে পরিস্থিতিতে তারা ঘটেছে তা এড়িয়ে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারে৷
আতঙ্কের আক্রমণ এবং উদ্বেগ আক্রমণের মধ্যে পার্থক্য কী?
আতঙ্ক এবং উদ্বেগ আক্রমণের মধ্যে পার্থক্য করা
আতঙ্কের আক্রমণ সাধারণত একটি ট্রিগার ছাড়াই ঘটে। উদ্বেগ একটি অনুভূত মানসিক চাপ বা হুমকির প্রতিক্রিয়া। আতঙ্কিত আক্রমণের লক্ষণগুলি তীব্র এবং বিঘ্নিত হয়। তারা প্রায়শই "অবাস্তবতা" এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি জড়িত৷
আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনি প্যানিক অ্যাটাকের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন?
আতঙ্কের আক্রমণের লক্ষণ কী?
- অনিয়মিত বা রেসিং হার্টবিটের মতো কী অনুভূত হয় (ধড়ফড়)
- অনিয়মিত বা রেসিং হার্টবিট (ধড়ফড়)
- ঘামছে।
- কম্পিত।
- শ্বাসকষ্ট (হাইপারভেন্টিলেশন)
- একটি শ্বাসরুদ্ধকর অনুভূতি।
- বমি বমি ভাব।
- মাথা ঘোরা।
3 3 3 নিয়ম কিসের জন্যউদ্বেগ?
আপনি যদি উদ্বেগ অনুভব করেন তবে বিরতি নিন। আপনার চারপাশে তাকান। আপনার দৃষ্টি এবং আপনার চারপাশের ভৌত বস্তুর উপর ফোকাস করুন। তারপর, আপনার পরিবেশে আপনি দেখতে পাচ্ছেন এমন তিনটি জিনিসের নাম দিন৷
প্রস্তাবিত:
অ্যানোস্কোপি কেমন লাগে?
একটি অ্যানোস্কোপি সাধারণত একটি ব্যথাহীন প্রক্রিয়া, তবে আপনি চাপ অনুভব করতে পারেন বা মলত্যাগের জন্য তাগিদ অনুভব করতে পারেন। আপনার যদি অর্শ্বরোগ থাকে তবে অল্প পরিমাণে রক্তপাত হতে পারে। শিথিল করা এবং আপনার ডাক্তারকে বলুন আপনি কেমন অনুভব করছেন। যদি একটি বায়োপসি নেওয়া হয়, আপনি সামান্য চিমটি অনুভব করতে পারেন৷ আপনি কি অ্যানোস্কোপির জন্য অবসাদগ্রস্ত?
টেম্প অ্যারিজোনায় বাস করতে কেমন লাগে?
টেম্পে বাস করা বাসিন্দাদের একটি শহুরে শহরতলির মিশ্র অনুভূতি প্রদান করে এবং বেশিরভাগ বাসিন্দারা তাদের বাড়ি ভাড়া নেয়। টেম্পে অনেক রেস্তোরাঁ, কফি শপ এবং পার্ক রয়েছে। অনেক তরুণ পেশাজীবী টেম্পে বাস করেন এবং বাসিন্দাদের মধ্যে মধ্যপন্থী রাজনৈতিক মতামত রয়েছে। টেম্পে পাবলিক স্কুল গড়ের উপরে। টেম্প এজেড কি থাকার জন্য ভালো জায়গা?
আতঙ্কের আক্রমণ কি চলে যায়?
আপনি দেখতে শুরু করতে পারেন প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কমে যায় এবং প্রায়শই লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় বা কয়েক মাসের মধ্যে চলে যায়। আপনার প্যানিক অ্যাটাকগুলি নিয়ন্ত্রণে থাকে বা পুনরাবৃত্তির চিকিত্সার জন্য আপনি মাঝে মাঝে রক্ষণাবেক্ষণ পরিদর্শনের সময় নির্ধারণ করতে পারেন৷ আতঙ্কের আক্রমণ কি পুরোপুরি নিরাময় করা যায়?
আতঙ্কের আক্রমণ কি বিপজ্জনক?
যদিও প্যানিক অ্যাটাকগুলি ভীতিজনক, এগুলি বিপজ্জনক নয়। আক্রমণ আপনার কোন শারীরিক ক্ষতির কারণ হবে না, এবং আপনার যদি এটি থাকে তবে আপনাকে হাসপাতালে ভর্তি করার সম্ভাবনা নেই। আতঙ্কের আক্রমণ কতটা গুরুতর? আতঙ্কের আক্রমণের লক্ষণগুলি বিপজ্জনক নয়, তবে খুব ভয়ঙ্কর হতে পারে। তারা আপনাকে এমন মনে করতে পারে যেন আপনি হার্ট অ্যাটাক করছেন, বা আপনি ভেঙে পড়বেন বা এমনকি মারা যাবেন। বেশিরভাগ প্যানিক অ্যাটাক পাঁচ মিনিট থেকে আধা ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। আতঙ্কের আক্রমণ কি স্বাভাবিক?
আতঙ্কের আক্রমণ এবং উদ্বেগ আক্রমণ কি একই?
উদ্বেগ আক্রমণ প্রযুক্তিগতভাবে একটি জিনিস নয়, অন্তত মেডিকেল পরিভাষা অনুযায়ী নয়। এটি একটি আতঙ্কিত আক্রমণের জন্য একটি লেপারসনের শব্দ। প্যানিক অ্যাটাক হল ভয় এবং উদ্বেগের তীব্র আক্রমণ যা সতর্কতা ছাড়াই ঘটতে পারে। এগুলি প্রায়ই একটি চাপপূর্ণ ঘটনার প্রতিক্রিয়ায় ঘটে। আতঙ্কের আক্রমণ এবং উদ্বেগের আক্রমণ কি আলাদা মনে হয়?
