- লেখক Elizabeth Oswald oswald@tvmoviesgames.com.
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
কীভাবে প্রতারিত হওয়া মোকাবেলা করবেন
- মনে রাখবেন: আপনি দোষারোপ করবেন না। …
- স্বীকার করুন যে কিছু সময়ের জন্য জিনিসগুলি চুষতে চলেছে। …
- নিজেকে প্রথমে রাখুন। …
- আপনার শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। …
- ভয় নিয়ে সিদ্ধান্ত নেবেন না। …
- আপনার স্কোয়াডের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। …
- সোশ্যাল থেকে একটি ছোট বিরতি নিন। …
- আপনার প্রয়োজন হলে (পেশাদার) সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
অবিশ্বাসের কষ্ট কি কখনো দূর হয়?
গবেষণা দেখায় যে আপনার সঙ্গীর অবিশ্বাসের বেদনা থেকেনিরাময় হতে প্রায় আঠারো মাস থেকে দুই বছর সময় লাগে। ব্যথা যে রাতারাতি চলে যাচ্ছে না তা জানা সহায়ক হতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত এটি শেষ হয়ে যাবে তা জানাও নিরাময় প্রক্রিয়ায় মূল্যবান৷
প্রতারিত হওয়ার পরে আপনি কীভাবে শুরু করবেন?
কেউ প্রতারণা করলে কীভাবে এগিয়ে যাবেন
- নিশ্চিত করুন অনুশোচনা আছে।
- এটা কেন হয়েছে সে সম্পর্কে সৎ থাকুন।
- ব্যাপারটির সাথে পুনরায় যুক্ত হওয়ার প্রলোভনগুলি সরান৷
- নিষ্ঠুর সততা এবং যত্ন নিয়ে এগিয়ে যান।
- আপনি কাকে বলবেন সে বিষয়ে বেছে নিন।
- একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন।
আপনি কি প্রতারিত হতে পারবেন?
বাস্তবতা, অনুভূতি করার কোনো 'স্বাভাবিক' উপায় নেই যখন একজন সঙ্গী আপনার সাথে প্রতারণা করে। এটা সম্পূর্ণভাবে পরিস্থিতি এবং আপনার সম্পর্কের উপর নির্ভর করে। এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে অনুভূতি আসতে পারে এবং যেতে পারে, এবং আপনি বিভিন্ন পর্যায়ে যাবেন৷
কীভাবেপ্রতারিত হওয়ার পর আপনি কি নিজেকে নিরাময় করছেন?
যখন অবিশ্বস্ততার পরিণতি মোকাবেলা করা হয়, এই ছয়টি পদক্ষেপ আপনাকে যা ঘটেছিল তা মোকাবেলা করতে এবং বিশ্বাসঘাতকতার মানসিক রোলার কোস্টারের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে৷
- আপনার অনুভূতির মাধ্যমে কাজ করুন। …
- নিজেকে দোষারোপ করবেন না। …
- অতীতে বাস করবেন না। …
- আপনি যা চান তা নিয়ে ভাবুন। …
- নিজের যত্ন নিন। …
- সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।
