2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
কীভাবে প্রতারিত হওয়া মোকাবেলা করবেন
- মনে রাখবেন: আপনি দোষারোপ করবেন না। …
- স্বীকার করুন যে কিছু সময়ের জন্য জিনিসগুলি চুষতে চলেছে। …
- নিজেকে প্রথমে রাখুন। …
- আপনার শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। …
- ভয় নিয়ে সিদ্ধান্ত নেবেন না। …
- আপনার স্কোয়াডের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। …
- সোশ্যাল থেকে একটি ছোট বিরতি নিন। …
- আপনার প্রয়োজন হলে (পেশাদার) সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
অবিশ্বাসের কষ্ট কি কখনো দূর হয়?
গবেষণা দেখায় যে আপনার সঙ্গীর অবিশ্বাসের বেদনা থেকেনিরাময় হতে প্রায় আঠারো মাস থেকে দুই বছর সময় লাগে। ব্যথা যে রাতারাতি চলে যাচ্ছে না তা জানা সহায়ক হতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত এটি শেষ হয়ে যাবে তা জানাও নিরাময় প্রক্রিয়ায় মূল্যবান৷
প্রতারিত হওয়ার পরে আপনি কীভাবে শুরু করবেন?
কেউ প্রতারণা করলে কীভাবে এগিয়ে যাবেন
- নিশ্চিত করুন অনুশোচনা আছে।
- এটা কেন হয়েছে সে সম্পর্কে সৎ থাকুন।
- ব্যাপারটির সাথে পুনরায় যুক্ত হওয়ার প্রলোভনগুলি সরান৷
- নিষ্ঠুর সততা এবং যত্ন নিয়ে এগিয়ে যান।
- আপনি কাকে বলবেন সে বিষয়ে বেছে নিন।
- একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন।
আপনি কি প্রতারিত হতে পারবেন?
বাস্তবতা, অনুভূতি করার কোনো 'স্বাভাবিক' উপায় নেই যখন একজন সঙ্গী আপনার সাথে প্রতারণা করে। এটা সম্পূর্ণভাবে পরিস্থিতি এবং আপনার সম্পর্কের উপর নির্ভর করে। এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে অনুভূতি আসতে পারে এবং যেতে পারে, এবং আপনি বিভিন্ন পর্যায়ে যাবেন৷
কীভাবেপ্রতারিত হওয়ার পর আপনি কি নিজেকে নিরাময় করছেন?
যখন অবিশ্বস্ততার পরিণতি মোকাবেলা করা হয়, এই ছয়টি পদক্ষেপ আপনাকে যা ঘটেছিল তা মোকাবেলা করতে এবং বিশ্বাসঘাতকতার মানসিক রোলার কোস্টারের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে৷
- আপনার অনুভূতির মাধ্যমে কাজ করুন। …
- নিজেকে দোষারোপ করবেন না। …
- অতীতে বাস করবেন না। …
- আপনি যা চান তা নিয়ে ভাবুন। …
- নিজের যত্ন নিন। …
- সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে হিমশীতলতা কাটিয়ে উঠবেন?
যৌন কর্মহীনতার চিকিৎসার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনাকে এই কৌশলগুলি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিতে পারেন: কথা বলুন এবং শুনুন। আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা যোগাযোগ আপনার যৌন তৃপ্তিতে একটি পার্থক্য তৈরি করে। … স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাস অনুশীলন করুন। … কাউন্সেলিং নিন। … একটি লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করুন। … একটি ডিভাইস ব্যবহার করে দেখুন। কী কারণে একজন মহিলা হিমশীতল হয়ে যায়?
অনুপ্রাণিত হওয়া কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?
অলসতা কাটিয়ে উঠার উপায় আপনার লক্ষ্যগুলি পরিচালনাযোগ্য করুন। অবাস্তব লক্ষ্য স্থির করা এবং খুব বেশি গ্রহণ করা বার্নআউট হতে পারে। … নিজেকে নিখুঁত হওয়ার আশা করবেন না। … নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের পরিবর্তে ইতিবাচক ব্যবহার করুন। … একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। … আপনার শক্তি ব্যবহার করুন। … পথে আপনার কৃতিত্বগুলিকে স্বীকৃতি দিন। … সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। … বিরক্তি এড়িয়ে চলুন। কীসে কাউকে অনুপ্রাণিত করে?
কীভাবে আত্মত্যাগ কাটিয়ে উঠবেন?
কীভাবে নিজেকে পরিত্যাগ করা বন্ধ করবেন নিজেকে অনুভূতি এবং চাহিদা থাকতে দিন। প্রত্যেকের অনুভূতি এবং চাহিদা আছে। … নিজেকে সৃজনশীল, উদ্ভট এবং অনন্যভাবে নিজেকে হতে দিন। অসম্মতি বা রায়ের ভয়ে নিজের কিছু অংশ লুকানোর চেষ্টা করবেন না। … সমবেদনার সাথে নিজেকে ব্যবহার করুন। … নিজের জন্য দাঁড়ান। আপনি কীভাবে আত্মত্যাগের সাথে মোকাবিলা করবেন?
অবধান অন্ধত্ব কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?
ত্রুটি-হ্রাস কৌশল যেমন শিক্ষা, প্রশিক্ষণ এবং নীতি ও পদ্ধতির তেমন কোনো মূল্য নেই। পরিবর্তে, প্রচেষ্টাগুলিকে কেন্দ্র করা উচিত সমালোচনামূলক তথ্যের সুস্পষ্টতা বাড়ানো, মনোযোগের বিমুখতা হ্রাস করা, এবং আমরা যখন জটিল কাজগুলি সম্পাদন করি তখন সেকেন্ডারি কাজের সংখ্যা হ্রাস করা। আপনি কীভাবে পরিবর্তনের অন্ধত্ব কাটিয়ে উঠবেন?
কীভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে খাদ্য টেক্সচার বিমুখতা কাটিয়ে উঠবেন?
এক্সপোজার থেরাপি এর মাধ্যমে, ARFID ARFID অন্যান্য নাম সহ একজন ব্যক্তি। সিলেক্টিভ ইটিং ডিসঅর্ডার (SED) বিশেষত্ব। মনোরোগবিদ্যা। পরিহারকারী/নিষেধমূলক খাদ্য গ্রহণের ব্যাধি (ARFID), যা পূর্বে ফিডিং ডিসঅর্ডার নামে পরিচিত, এক ধরনের খাওয়ার ব্যাধি যেখানে লোকেরা কেবলমাত্র খাবারের অত্যন্ত সংকীর্ণ ভাণ্ডারের মধ্যে খায়। https:
