কীভাবে নিজেকে পরিত্যাগ করা বন্ধ করবেন
- নিজেকে অনুভূতি এবং চাহিদা থাকতে দিন। প্রত্যেকের অনুভূতি এবং চাহিদা আছে। …
- নিজেকে সৃজনশীল, উদ্ভট এবং অনন্যভাবে নিজেকে হতে দিন। অসম্মতি বা রায়ের ভয়ে নিজের কিছু অংশ লুকানোর চেষ্টা করবেন না। …
- সমবেদনার সাথে নিজেকে ব্যবহার করুন। …
- নিজের জন্য দাঁড়ান।
আপনি কীভাবে আত্মত্যাগের সাথে মোকাবিলা করবেন?
সুতরাং, আত্ম-ত্যাগের মৌলিক সমাধান হল আত্মবিশ্বাস এবং নিজের প্রতি অঙ্গীকার করা। আত্ম-যত্ন, আত্ম-অন্বেষণ বা নিজেকে জাহির করা জড়িত যে কোনও কিছু সঠিক দিকের একটি পদক্ষেপ। আরেকটি অংশ হতে পারে সহকর্মীদের চাপ সামলাতে শেখা (হ্যাঁ, ঠিক হাই স্কুলের মতো!)।
ত্যাগের সমস্যাগুলির লক্ষণগুলি কী কী?
পরিত্যাগের সমস্যাগুলির সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অত্যধিক দান করা বা খুশি করার জন্য অতিরিক্ত আগ্রহী হওয়া।
- আপনার সম্পর্কে বা অন্যদের প্রতি ঈর্ষা।
- আপনার সঙ্গীর উদ্দেশ্য বিশ্বাস করতে সমস্যা।
- আপনার সম্পর্ক নিয়ে অনিরাপদ বোধ করছেন।
- আবেগগতভাবে অন্তরঙ্গ অনুভব করতে অসুবিধা হচ্ছে।
- আপনার সঙ্গীর দ্বারা নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন।
ত্যাগের সমস্যা কি নিরাময় করা যায়?
পরিত্যাগের সাথে সাথে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা আসে।
যেকোন ধরনের ক্ষতি থেকে নিরাময়ের জন্য, দুঃখের একমাত্র প্রধান সমাধান রয়েছে। আপনি যদি স্থায়ীভাবে বা সাময়িকভাবে পরিত্যক্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি আঘাত পেয়েছেন। একমাত্র পথমানসিক আঘাত সারানো হল শোক করা।
ত্যাগের মূল কি?
পরিত্যাগের সমস্যা দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তির প্রিয়জন হারানোর প্রবল ভয় থাকে। পরিত্যাগের ভয় এক ধরনের উদ্বেগ। এটি প্রায়শই শৈশবে শুরু হয় যখন একটি শিশু একটি আঘাতমূলক ক্ষতি অনুভব করে। যে শিশুরা এই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যায় তারা তাদের জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের হারানোর ভয় শুরু করতে পারে৷
