উচ্চারণ বলতে বোঝায় আপনার পা সমতল করা। সুতরাং, যদি আপনি অতিরিক্ত উচ্চতা করেন, তাহলে আপনি আপনার পা অতিরিক্ত চ্যাপ্টা করে দেন। আপনার খিলান সমতল এবং প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলি চাপা পড়ে যায়। আপনার কিছু নির্দিষ্ট আঘাতের ঝুঁকি বেশি হতে পারে।
আমি কিভাবে আমার পায়ের উচ্চারণ জানব?
কীভাবে বলবেন যে আপনি বেশি বা কম উচ্চারণ করেছেন
- উচ্চারণ হল আপনি হাঁটতে বা দৌড়ানোর সময় আপনার পা কীভাবে গোড়ালি থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত গড়িয়ে যায়। …
- ইম্প্রিন্টের আকৃতি নির্দেশ করে আপনার কোন ধরনের উচ্চারণ আছে।
- যদি আপনার নিরপেক্ষ উচ্চারণ থাকে, তাহলে পিছনের আকৃতিটি হিল এবং পায়ের সামনের অংশের মধ্যে একটি স্বতন্ত্র রিজ দেখাবে।
আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনি অত্যধিক বা আন্ডারপ্রোনেট করেছেন?
আপনার জুতার তলদেশে দেখুন এবং পরিধান সবচেয়ে বেশি উচ্চারিত হয় এমন জায়গাগুলি চিহ্নিত করুন। যদি আপনার সোলের বাইরের অংশটি সবচেয়ে বেশি জীর্ণ হয়, তাহলে আপনি একজন সুপিনেটর, প্রায় 10% জনসংখ্যার মতো। যদি এটি আপনার একমাত্র অভ্যন্তরীণ অংশ হয় যা সবচেয়ে বেশি জীর্ণ হয়ে যায়, তাহলে আপনি জনসংখ্যার 45% এর মতো একজন প্রবক্তা।
স্বাভাবিক পায়ের উচ্চারণ কি?
"স্বাভাবিক" উচ্চারণের সাথে, পা "গড়ায়" ভিতরের দিকে প্রায় 15 শতাংশ, মাটির সাথে সম্পূর্ণ সংস্পর্শে আসে এবং কোনও সমস্যা ছাড়াই আপনার শরীরের ওজনকে সমর্থন করতে পারে। উচ্চারণ সঠিক শক শোষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি আপনাকে গিট চক্রের শেষে পায়ের বল থেকে সমানভাবে ধাক্কা দিতে সাহায্য করে।
আমি কিভাবে আমার পা আটকাবোউচ্চারণ করছেন?
প্রধান চিকিত্সার বিকল্পগুলি হল:
- সমর্থক জুতা বেছে নেওয়া।
- অর্থোটিকস পরা।
- ব্যায়াম করা যা তাদের চারপাশের খিলান এবং পেশীকে শক্তিশালী করে।
