এখানে যাওয়ার জন্য আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।
- পদক্ষেপ 1: আপনার অনুমোদনের প্রয়োজন কোথা থেকে এসেছে তা জিজ্ঞাসা করুন। অনেক ক্ষেত্রে, কর্মক্ষেত্রে অনুমোদন নেওয়ার প্রবণতা আপনার অতীতের কিছু থেকে উদ্ভূত হয়। …
- ধাপ 2: প্রত্যাখ্যানের সাথে বন্ধুত্ব করুন। …
- একটি বৃদ্ধির মানসিকতা আলিঙ্গন করুন। …
- ধাপ 4: প্রক্রিয়ায় ফোকাস করুন, ফলাফল নয়।
আমি কীভাবে বৈধতা পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা বন্ধ করব?
কীভাবে অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন চাওয়া বন্ধ করবেন
- আপনার মাথায় সেই অর্থের ভয়েস প্রতিস্থাপন করুন। …
- নিজেকে ভালো মানুষ দিয়ে ঘিরে রাখুন। …
- আপনার বিশ্বাসের যথার্থতা পরীক্ষা করুন। …
- অভ্যাস করতে মনে রাখবেন। …
- আপনি কেন অনুমোদন চাইছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন। …
- একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন। …
- পাঁচটি দৈনিক কৃতিত্ব লিখুন। …
- আপনার লক্ষ্য বাস্তবসম্মত রাখুন।
আমি কীভাবে বৈধতা চাওয়া ছেড়ে দেব?
অনুমোদনের প্রয়োজন ছাড়ার ছয়টি উপায়:
- আপনার মতামত নির্দ্বিধায় দিন। …
- অন্যদের বিচার করা এড়িয়ে চলুন। …
- উপলব্ধি করুন যে অসম্মতি একটি অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। …
- যখন কেউ আপনাকে অস্বীকার করে তখন কী ঘটে সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন। …
- নিজের জন্য কিছু করুন। …
- আপনার জীবনকে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস দিয়ে পূর্ণ করুন।
আপনার বৈধতা চাওয়া বন্ধ করা উচিত কেন?
এটি কিছুটা বিদ্রুপের বিষয়, কিন্তু আপনি যখন অনুমোদন চাওয়া বন্ধ করেন, তখন আপনার এটি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি হয়। আত্মবিশ্বাসী এবং আরামদায়ক হচ্ছেনিজেকে একটি আকর্ষণীয় গুণ. আত্মমগ্ন না হয়ে আত্মনিশ্চিত হয়ে, আপনি সম্ভবত সেই অনুমোদন লাভ করবেন যা আপনি আর চান না৷
আমি কেন বৈধতা পেতে চাই?
মাঝে মাঝে, আপনি আপনার ইন-গ্রুপের মতামতের উপর ভিত্তি করে নিজেকে মূল্য দিতে বেছে নিতে পারেন। আপনি যদি নিয়মিত এই ধরনের বৈধতা খোঁজেন, তাহলে এটি আপনার প্রয়োজন হয়ে উঠতে পারে। … আপনার একমাত্র লক্ষ্য আপনার আশেপাশের লোকেদের আনন্দদায়ক হতে পারে - এমনকি যদি এটি আপনার অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধ এবং অনুভূতির সাথে সাংঘর্ষিক হয়।
