ফুট ম্যাসাজ আপনার রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যা নিরাময়ে সাহায্য করে এবং আপনার পেশী এবং টিস্যু সুস্থ রাখে। এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যা খারাপ সঞ্চালন বা স্নায়ুর ক্ষতি করে, যেমন ডায়াবেটিস।
একটি ম্যাসাজার কি রক্ত সঞ্চালনের জন্য ভালো?
ম্যাসেজ এবং রক্ত সঞ্চালন
ভাল সঞ্চালন ক্ষতিগ্রস্থ হয়, টানটান পেশীগুলিকে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত নিরাময়ের জন্য প্রয়োজন। ম্যাসেজ সঞ্চালনকে সহজ করে কারণ ম্যাসেজ কৌশল দ্বারা তৈরি চাপ আসলে ঘনবসতিপূর্ণ জায়গাগুলির মধ্য দিয়ে রক্ত চলাচল করে। এই একই চাপের মুক্তির ফলে নতুন রক্ত প্রবাহিত হয়।
ইলেকট্রিক ফুট ম্যাসাজার কি আপনার জন্য ভালো?
সঞ্চালনের উন্নতি ঘটায়: একটি বৈদ্যুতিক ফুট মেসেঞ্জার দিয়ে নিয়মিত 10 মিনিটের ফুট ম্যাসাজ সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং কাজের চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। হৃদপিন্ডে সঞ্চালন, এটিকে শক্তিশালী ও সুস্থ রাখে।
আমি কিভাবে আমার পায়ে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারি?
সঞ্চালন উন্নত করার জন্য এখানে কয়েকটি সহায়ক টিপস রয়েছে৷
- চলতে থাকুন। রক্তসঞ্চালন উন্নত করতে আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল নিয়মিত ব্যায়াম করা। …
- ধূমপান বন্ধ করুন। ধূমপান আপনার ধমনীর দেয়ালের ক্ষতি করে এবং ফলক সৃষ্টি করে। …
- স্বাস্থ্যকর ডায়েট। …
- পা বাড়ান। …
- কম্প্রেশন স্টকিংস। …
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। …
- একটি ভাস্কুলার দেখুনসার্জন।
আপনার পায়ে খারাপ সঞ্চালন কেমন দেখায়?
যাদের রক্ত চলাচল দুর্বল তারা লক্ষ্য করতে পারে তাদের পা ঠান্ডা বা অসাড় বোধ করছে। তারা বিবর্ণতাও লক্ষ্য করতে পারে। পা লাল, নীল, বেগুনি বা সাদা হয়ে যেতে পারে। এই লক্ষণগুলি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আরও খারাপ হতে পারে, যেমন একজন ব্যক্তি যখন দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকে বা ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে যায়।
