পটকা বা টোস্টের মতো মসৃণ খাবার খাওয়া পেট খারাপ করার একটি দুর্দান্ত উপায় কিন্তু পোড়া টোস্ট আরও ভাল। পোড়া টোস্টের কাঠকয়লা পেটে বিষাক্ত পদার্থ শুষে নেয় যা আপনাকে সেই বিরক্তিকর অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
কোন ধরনের টোস্ট পেট খারাপের জন্য ভালো?
আপনার পেট খারাপ থাকলে সাদা রুটির সাধারণ টোস্ট ফাইবার সমৃদ্ধ গোটা শস্যের চেয়ে ভালো।
পোড়া টোস্ট খাওয়া কি ভালো?
পোড়া টোস্টে রয়েছে acrylamide, একটি যৌগ যা স্টার্চি খাবারে তৈরি হয় উচ্চ তাপে রান্নার পদ্ধতি যেমন রোস্টিং, বেকিং এবং ভাজার সময়। যদিও প্রাণীজ গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ পরিমাণে অ্যাক্রিলামাইড সেবন করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে, মানুষের গবেষণায় মিশ্র ফলাফল পাওয়া গেছে।
শুকনো টোস্ট কি পেট খারাপের জন্য ভালো?
শুকনো খাবার খান, যেমন ক্র্যাকার, টোস্ট, শুকনো সিরিয়াল বা রুটির কাঠি, যখন আপনি ঘুম থেকে উঠবেন এবং দিনে কয়েক ঘণ্টা অন্তর অন্তর। এগুলি পুষ্টি সরবরাহ করে এবং আপনার পাকস্থলী স্থির করতে সাহায্য করে। গরম, মসলাযুক্ত খাবারের পরিবর্তে ঠান্ডা খাবার খান। চর্বিবিহীন দই, ফলের রস, শরবত এবং ক্রীড়া পানীয় বিবেচনা করুন।
টোস্ট করা রুটি কি পেটের জন্য ভালো?
রুটির চেয়ে টোস্ট হজম করা সহজ কারণ টোস্টিং প্রক্রিয়া কিছু কার্বোহাইড্রেট ভেঙে দেয়। টোস্ট বমি বমি ভাব কমাতে এবং বুকজ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু সব টোস্ট একই রকম নয়। পুরো গমের রুটি সাদা রুটির চেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর তবে ফাইবার বেশি এবং হতে পারেকিছু লোকের খাওয়া কঠিন।
