আমি ধড়ফড় করছি কেন?

2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04

অধিকাংশ সময়, তারা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ, অথবা আপনার অত্যধিক ক্যাফেইন, নিকোটিন বা অ্যালকোহল খাওয়ার কারণে হয়ে থাকে। আপনি যখন গর্ভবতী হন তখনও এগুলি ঘটতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, ধড়ফড়ানি আরও গুরুতর হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। আপনার হৃদস্পন্দন থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

আপনি কিভাবে হৃদস্পন্দন বন্ধ করবেন?

আমি ধড়ফড় রোধ করতে কি করতে পারি?

1. আপনার স্ট্রেস লেভেল হ্রাস করুন (গভীর শ্বাস এবং/অথবা শিথিল ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, তাই চি, নির্দেশিত চিত্রাবলী ব্যবহার করে) বা বায়োফিডব্যাক কৌশল।
2. আপনার অ্যালকোহল পান করার পরিমাণ এড়িয়ে চলুন বা সীমিত করুন।
3. আপনার খাবারে ক্যাফিনের পরিমাণ এড়িয়ে চলুন বা সীমিত করুন।
4. ধূমপান করবেন না বা তামাক/নিকোটিন জাতীয় পণ্য ব্যবহার করবেন না।

হৃদপিণ্ডের ধড়ফড় কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

হৃদপিণ্ডের ধড়ফড়ানি সাধারণ, এবং তা প্রায়ই কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্থায়ী হয়। উপরে তালিকাভুক্ত টিপস ধড়ফড় বন্ধ করতে এবং তাদের সংঘটন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই অনুভূতি কয়েক সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে থাকলে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

কখন আমার হৃদস্পন্দন নিয়ে চিন্তিত হওয়া উচিত?

যদি আপনার হৃৎপিণ্ডের ধড়ফড় কয়েক সেকেন্ডের বেশি সময় ধরেএকবারে বা ঘন ঘন হয় তাহলে আপনার ডাক্তারকে কল করা উচিত। আপনি যদি সুস্থ থাকেন, তাহলে আপনাকে সংক্ষিপ্ত হৃদস্পন্দন নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই যা কেবলমাত্র তখনই ঘটে।

আপনি ধড়ফড় করলে কি হয়?

হৃদপিণ্ডের ধড়ফড় এমন একটি সংবেদন যে আপনার হৃদপিণ্ড একটি স্পন্দন এড়িয়ে গেছে বা অতিরিক্ত যোগ করেছেবীট এমনও মনে হতে পারে যে আপনার হৃদয় ছুটছে, ঝাঁকুনি দিচ্ছে বা ফ্লাটার করছে। আপনি আপনার হৃদস্পন্দন সম্পর্কে অতিরিক্ত সচেতন হতে পারেন। এই সংবেদন ঘাড়, গলা বা বুকে অনুভূত হতে পারে।