ট্রেইল মিক্স বা স্ক্রোগিন হল এক ধরনের স্ন্যাক মিক্স, সাধারণত গ্রানোলা, শুকনো ফল, বাদাম এবং কখনও কখনও মিছরি এর সংমিশ্রণ, যা খাবার হিসেবে তৈরি হয় হাইকস।
ট্রেল মিক্সে সাধারণত কী থাকে?
সাধারণত একটি শস্য, শুকনো ফল, বাদাম এবং প্রায়শই মিষ্টির মিশ্রণ, ট্রেল মিক্স কুড়কুড়ে এবং চিবানো, নোনতা বা মিষ্টির মিশ্রণ হতে পারে। ট্রেল মিক্স যেকোন স্বাদের জন্য তৈরি করা যেতে পারে, তবে আদর্শভাবে প্রোটিন, ভিটামিন এবং কার্বোহাইড্রেটগুলিকে দ্রুত শক্তি প্রদানের জন্য অন্তর্ভুক্ত করা হবে৷
ট্রেল মিক্সে কী ধরনের বাদাম থাকে?
বাদাম – যেকোনো ধরনের বাদাম ট্রেইল মিক্সে কাজ করে! শুধুমাত্র এক ধরনের ব্যবহার করুন বা আপনার প্রিয় বাদামের একটি সংমিশ্রণ মিশ্রিত করুন। আপনি বিভিন্ন ধরণের বাদামের সাথে প্রচুর স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং পুষ্টিতে প্যাক করতে পারেন। কিছু বিকল্প: বাদাম, কাজু, আখরোট, পেকান, চিনাবাদাম, ম্যাকাডামিয়া বাদাম, পেস্তা, হ্যাজেলনাট।
ট্রেইল মিক্স আপনার জন্য এত খারাপ কেন?
খারাপ। বেশিরভাগ ট্রেইল মিক্সের মধ্যে রয়েছে শুধু বাদাম এবং শুকনো ফলের চেয়ে বেশি। দুর্ভাগ্যবশত, এই অতিরিক্ত সংযোজনগুলি সাধারণত স্ন্যাকের সামগ্রিক পুষ্টির প্রোফাইলকে টেনে আনে। … এই ধরনের কোনো খাবারই মিশ্রণে উল্লেখযোগ্য পুষ্টির মান যোগ করছে না, কিন্তু তারা অতিরিক্ত চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট যোগ করছে।
ট্রেল মিক্স কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?
ট্রেইল মিক্সের ক্যালোরি উচ্চ প্রান্তে বসে থাকে - বাদাম, বীজ এবং ফল সবই পুষ্টির-ঘন তবুও ক্যালোরি-ঘন। এটি আপনাকে নিরুৎসাহিত করতে দেবেন না, কারণ ট্রেল মিক্স পুষ্টির অংশ হিসেবে ব্যবহার করলে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারেখাদ্য.
