2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
চোকোস হল ভিটামিন C এর ভালো উৎস এবং ফোলেট, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই এর উৎস।
চোকোসের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
পুষ্টি। চায়োটে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিড, এছাড়াও মাঝারি পরিমাণে ভিটামিন কে, বি৬, ম্যাঙ্গানিজ, কপার এবং জিঙ্ক। শ্যাওতে অল্প পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং আয়রন রয়েছে।
অনেক চোকো দিয়ে কি করবেন?
চোকো অর্ধেক স্টাফ করা যেতে পারে। ফল এবং উদ্ভিজ্জ সালাদে এবং ডেজার্ট, আলকাতরা, পাউরুটি, জ্যাম বা কেক ব্যবহার করুন। চকো সংরক্ষণ করতে, সেগুলিকে অর্ধেক করে কেটে নিন, বীজগুলি সরিয়ে ফেলুন (একটি ফ্রাইং প্যানে ভাজা খুব সুন্দর) এবং খোসা ছাড়ানো সহজ হওয়া পর্যন্ত বাষ্পে রান্না করুন। কিউব করে কেটে নিন, তারপরে জমে রাখুন বা সংরক্ষণ করুন।
আলু শরীরে কী করে?
আলু হল ফাইবারের একটি ভালো উৎস, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পূর্ণ রেখে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ফাইবার কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও আলু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ যা রোগ প্রতিরোধে কাজ করে এবং ভিটামিন যা আপনার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
কোন আলু সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর?
মিষ্টি আলু প্রায়শই সাদা আলুর চেয়ে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়, কিন্তু বাস্তবে, উভয় প্রকারই অত্যন্ত পুষ্টিকর হতে পারে। যদিও নিয়মিত এবং মিষ্টি আলু তাদের ক্যালোরি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীতে তুলনামূলক, সাদা আলু বেশি পটাসিয়াম সরবরাহ করে, যেখানে মিষ্টি আলুভিটামিন এ অবিশ্বাস্যভাবে বেশি।
প্রস্তাবিত:
আচারযুক্ত খাবার আপনার জন্য ভালো কেন?
আচারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে সবচেয়ে বেশি যে উপকারের কথা বলা হচ্ছে তা হল সেগুলি হল প্রোবায়োটিক। গাঁজন প্রক্রিয়ার কারণে, এগুলি ব্যাকটেরিয়ার ভাল উত্স যা উপকারী অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে৷ আচার খাবার আপনার জন্য খারাপ কেন?
ঘুম কি আপনার জন্য ভালো?
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি বিকালের ঘুম প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও দুর্দান্ত। দিনের বেলা ঘুমের জন্য অলস বোধ করার দরকার নেই। মধ্য দুপুরে একটি ছোট ঘুম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে, কাজের পারফরম্যান্স উন্নত করতে পারে, আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে, আপনাকে আরও সতর্ক করে তুলতে পারে এবং মানসিক চাপ কমাতে পারে৷ 2 ঘন্টার ঘুম কি খুব দীর্ঘ?
স্ট্যান্ডিং ডেস্ক কি আপনার জন্য ভালো?
স্ট্যান্ডিং ডেস্কগুলি বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়, যার মধ্যে রয়েছে: বসা থেকে দাঁড়ানো বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। এর মানে হল যে সারা কর্মদিন জুড়ে দাঁড়িয়ে ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা দাঁড়িয়ে থাকা ডেস্ক ব্যবহার করেন তাদের রক্তে শর্করার বৃদ্ধি হ্রাস পায়। স্থায়ী ডেস্কের সুবিধা কী?
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
