দৌড়ানো কি কোয়াড তৈরি করে?

দৌড়ানো কি বাছুর তৈরি করে?

দৌড়ানো, হাঁটা এবং হাইকিং চমৎকার বাছুর শক্তিশালী করার ব্যায়াম, বিশেষ করে যখন আপনি চড়াই যান। যত বেশি খাড়া হবে, আপনার বাছুরকে তত বেশি কাজ করতে হবে। সকার, বাস্কেটবল এবং টেনিসের মতো দৌড়ের খেলার জন্য আপনাকে দৌড়াতে, লাফ দিতে এবং আপনার বাছুরের পেশীগুলিকে দ্রুত গতি বা দিক পরিবর্তন করতে ধাক্কা দিতে হবে। আপনার বাছুর কি দৌড়ানোর ফলে বড় হয়?

কোয়াড বা হ্যামস্ট্রিং কি শক্তিশালী?

হ্যামস্ট্রিং পেশী হল কোয়াডের বিরোধী পেশী; এগুলি আপনার উরুর পিছনে অবস্থিত। পায়ের সামনের কোয়াডগুলি হ্যামস্ট্রিংয়ের চেয়ে বেশি শক্তিশালী হওয়া স্বাভাবিক। হ্যামস্ট্রিংয়ের শক্তি কোয়াড শক্তির 50 থেকে 80 শতাংশের মধ্যে হওয়া উচিত, 70টি হল সর্বোত্তম লক্ষ্য। কোয়াড হ্যামস্ট্রিংয়ের চেয়ে শক্তিশালী কেন?

কোন ডেডলিফ্ট কোয়াড কাজ করে?

ডেডলিফ্টের বৈচিত্রগুলি বেশিরভাগই পরিবর্তিত হয় ওজন বসানোর উপর ভিত্তি করে তারা কতটা কোয়াড, গ্লুট এবং হ্যামস্ট্রিং সক্রিয় করবে তার উপর। হেক্স বার ডেডলিফ্ট কোয়াড এবং গ্লুটের মধ্যে সবচেয়ে ভারসাম্যপূর্ণ হবে, সুমো ডেডলিফ্ট স্ট্যান্ডার্ড ডেডলিফ্টের তুলনায় একটু বেশি কোয়াড হবে। সুমো ডেডলিফ্ট কি কোয়াডের জন্য ভালো?

কপালে দৌড়ানো কি আঘাত প্রতিরোধ করে?

ফুট এবং মিডফুট স্ট্রাইক প্যাটার্নগুলি হিল এবং নীচের অঙ্গগুলিকে কিছু প্রভাব-সম্পর্কিত আঘাত থেকে রক্ষা করতে পারে। তাত্ত্বিকভাবে, সামনের পায়ে দৌড়ানোর স্টাইল ভূমির প্রতিক্রিয়া শক্তি কমাতে পারে এবং চাপের প্রতিক্রিয়া/ভাঙচুর কমাতে পারে, সামনের হাঁটুর ব্যথা এবং পিঠের নিচের ব্যথা। কর্নাঙ্গের পা কি ভালো চলছে?

ক্রসফায়ার কোয়াড কি কোন ভালো?

এই সম্পূর্ণ লোড করা "ইউটিলিটি" কোয়াডগুলি 95% ব্যবহারকারীদের জন্য যথেষ্ট, অবিশ্বাস্য শক্তি, অসাধারণ স্থিতিশীলতা এবং পরিচালনা, এবং সমস্ত ঘণ্টা এবং বাঁশি প্রদান করে একটি প্রিমিয়াম ATV সন্ধান করুন। এগুলো সহজেই ইয়ামাহা এবং হোন্ডার অনুরূপ মডেলের সাথে মিলে যায় এবং অনেক উপায়ে কম দামে উন্নতির প্রস্তাব দেয়। ক্রসফায়ার কি একটি ভালো ব্র্যান্ড?