একটি কলা একটি দীর্ঘায়িত, ভোজ্য ফল - বোটানিক্যালি একটি বেরি - মুসা গণের বিভিন্ন ধরণের বড় ভেষজ ফুলের উদ্ভিদ দ্বারা উত্পাদিত হয়। কিছু দেশে, রান্নার জন্য ব্যবহৃত কলাগুলিকে ডেজার্ট কলা থেকে আলাদা করে "প্ল্যান্টেন" বলা যেতে পারে।
কলার চিনি কি আপনার জন্য খারাপ?
একটি মাঝারি কলায় প্রায় 15 গ্রাম চিনি থাকে (3)। কলাতে সাধারণ কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা অন্যান্য পুষ্টির তুলনায় বেশি বাড়াতে পারে।
কোন ফল চিনিতে সবচেয়ে বেশি?
কোন ফলের মধ্যে সবচেয়ে বেশি চিনি থাকে?
- সব পড়তে নিচে স্ক্রোল করুন। 1/13. আম। …
- 2 / 13. আঙ্গুর। এর এক কাপে প্রায় 23 গ্রাম চিনি থাকে। …
- 3 / 13. চেরি। তারা মিষ্টি, এবং তাদের কাছে এটি দেখানোর জন্য চিনি রয়েছে: তাদের এক কাপে 18 গ্রাম রয়েছে। …
- 4 / 13. নাশপাতি। …
- 5 / 13. তরমুজ। …
- 6 / 13. ডুমুর। …
- 7 / 13. কলা। …
- 8 / 13. কম চিনি: অ্যাভোকাডোস।
কলা কি যোগ করা চিনি হিসেবে গণনা করে?
কার্বোহাইড্রেট উদ্বেগ
"আপনি যদি শুধু একটি কলা খাচ্ছেন," বিহুনিয়াক বলেছেন, "কোনও যোগ করা চিনি নেই।" এছাড়াও কলার মধ্যে কিছু কার্বোহাইড্রেট খাদ্যতালিকাগত ফাইবার আকারে আসে - প্রতি বড় কলায় 3.5 গ্রাম, বা আপনার দৈনন্দিন প্রয়োজনের প্রায় 15 শতাংশ।
আপনি কি চিনিমুক্ত খাবারে কলা খেতে পারেন?
আহারের মানসিকতাসুগার-মুক্ত ডায়েট সীমাবদ্ধ, যেখানে "অনুমোদিত" খাবারের তালিকা রয়েছে (যেমন পুরোটা)শস্য, ব্লুবেরি এবং জাম্বুরা) এবং "অনুমোদিত" খাবার (যেমন সাদা রুটি, কলা এবং কিশমিশ)।
