- লেখক Elizabeth Oswald oswald@tvmoviesgames.com.
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
প্রাথমিক পরীক্ষায় দেখা যায় যে শসা শুধুমাত্র রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতেই নয় বরং রক্তে শর্করার হ্রাসের সময় হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকরী গাছগুলির মধ্যে একটি। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, শসা তাদের খাদ্যতালিকায় একটি সহায়ক সংযোজন হতে পারে যাতে রক্তে শর্করার মাত্রা আরও কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
শসা কি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়?
শসার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খাবার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। শসার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স হল 15। GI 55-এর কম থাকা যেকোনো খাবার কম বলে বিবেচিত হয়।
ডায়াবেটিসে কোন সবজি এড়ানো উচিত?
সবচেয়ে খারাপ পছন্দ
- প্রচুর সোডিয়াম যুক্ত টিনজাত শাকসবজি।
- প্রচুর মাখন, পনির বা সস দিয়ে রান্না করা সবজি।
- আচার, যদি আপনি সোডিয়াম সীমিত করতে চান। অন্যথায়, আচার ঠিক আছে।
- Sauerkraut, আচারের মতো একই কারণে। আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে সেগুলি সীমিত করুন৷
টমেটো কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
টমেটো। Pinterest-এ শেয়ার করুন টমেটো ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। টাটকা, পুরো টমেটোর কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) স্কোর থাকে। কম জিআই স্কোরযুক্ত খাবারগুলি তাদের চিনি ধীরে ধীরে রক্ত প্রবাহে ছেড়ে দেয় এবং রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটার সম্ভাবনা কম।
ডায়াবেটিস রোগীরা কোন খাবার অবাধে খেতে পারেন?
এই নিবন্ধে আপনার ডায়াবেটিস থাকলে খেতে 21টি চমৎকার স্ন্যাকস নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।
- কঠিন-সিদ্ধ ডিম. শক্ত-সিদ্ধ ডিম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি সুপার স্বাস্থ্যকর খাবার। …
- বেরির সাথে দই। …
- মুঠো বাদাম। …
- সবজি এবং হুমাস। …
- অ্যাভোকাডো। …
- পিনাট বাটার দিয়ে টুকরো করা আপেল। …
- গরুর মাংসের কাঠি। …
- ভাজা ছোলা।
