2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
গ্রিটস হল ভুট্টা থেকে তৈরি একটি ক্রিমি দক্ষিণী খাবার। যদিও এগুলিতে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে এবং রক্তে শর্করা বাড়াতে পারে, আপনার ডায়াবেটিস থাকলে তা পরিমিতভাবে খেতে পারেন। এই সুস্বাদু পোরিজটিকে স্বাস্থ্যকর, কম-কার্ব উপাদানের সাথে যুক্ত করতে ভুলবেন না এবং সম্ভব হলে কম প্রক্রিয়াজাত, পাথরের মাটির জাত বেছে নিন।
বেকন কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিয়মিত গ্রাউন্ড বিফ, বোলোগনা, হট ডগ, সসেজ, বেকন এবং পাঁজরের মতো উচ্চ চর্বিযুক্ত মাংস সীমিত করা উচিত বা এড়ানো উচিত, কারণ পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারের মতোই তারাস্যাচুরেটেড ফ্যাটের মধ্যে উচ্চ, কিম্বারলেন ব্যাখ্যা করেছেন।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন শস্য সবচেয়ে ভালো?
স্বাস্থ্য পরামর্শ: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা শস্য এবং স্টার্চি সবজি
- বুলগুর (কাটা গম)
- পুরো গমের আটা।
- পুরো ওটস/ওটমিল।
- হোল গ্রেইন কর্ন।
- বাদামী চাল।
- পুরো রাই।
- পুরো শস্য বার্লি।
- পুরো ফারো।
গ্রিট কি অস্বাস্থ্যকর?
গ্রিটস হল একটি প্রধান দক্ষিণ আমেরিকান খাবার যা মাটি, শুকনো ভুট্টা এবং বিশেষ করে আয়রন এবং বি ভিটামিন সমৃদ্ধ । স্টোন-গ্রাউন্ড জাতগুলি আরও পুষ্টিকর, কারণ তারা দ্রুত, নিয়মিত বা তাত্ক্ষণিক প্রকারের তুলনায় কম প্রক্রিয়াজাতকরণের মধ্য দিয়ে যায়। যদিও গ্রিটগুলি মোটামুটি স্বাস্থ্যকর, তবে এগুলি সাধারণত উচ্চ-ক্যালোরি উপাদানগুলির সাথে পরিবেশন করা হয়৷
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ সকালের নাস্তা কি?
স্টার্চবিহীন সবজি, যেমন ব্রোকলি, পালং শাক, কালে এবং টমেটোতে গাদা। তারা কম কার্বোহাইড্রেট এবং উচ্চ হয়ফাইবার এবং পুষ্টিতে। এগুলি ভিটামিন সি-এরও ভাল উৎস, এবং গবেষণায় দেখা যায় যে পর্যাপ্ত ভিটামিন পাওয়া আপনার শরীরকে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। রান্না করা সবজি এবং কম চর্বিযুক্ত পনির যোগ করুন ডিম।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন সকালের নাস্তা ভালো?
সুস্বাদু, ডায়াবেটিস-বান্ধব ব্রেকফাস্ট আইডিয়া একটি স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা খান। এটাকে প্রায়ই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার বলা হয়। … রাতারাতি ওটমিল। … বাদাম মাখন এবং ফল। … ডিম স্যান্ডউইচ। … গ্রীক দই পারফাইট। … মিষ্টি আলু এবং চিকেন সসেজ হ্যাশ। … ভেজিটেবল অমলেট। … সুস্বাদু ওটমিল। একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সকালের নাস্তা কি?
শসা কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
প্রাথমিক পরীক্ষায় দেখা যায় যে শসা শুধুমাত্র রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতেই নয় বরং রক্তে শর্করার হ্রাসের সময় হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকরী গাছগুলির মধ্যে একটি। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, শসা তাদের খাদ্যতালিকায় একটি সহায়ক সংযোজন হতে পারে যাতে রক্তে শর্করার মাত্রা আরও কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। শসা কি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়?
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ট্যাবউলি কি ভালো?
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য, আপনার ডায়েটে পুরো প্রাচীন শস্য প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন খোরাসান গম খোরাসান গমের ফলন। খোরাসান গমের প্রকৃত গড় ফলন হল 1.1-1.3 টন প্রতি হেক্টর (980-1, 160 পাউন্ড প্রতি একর)। শুষ্ক বছরগুলিতে, খোরাসান গম কখনও কখনও দুরুম গমের চেয়েও বেশি ফলন দিতে পারে। যাইহোক, স্বাভাবিক বা ভেজা বছরে, এটি ডুরম গমের চেয়ে প্রায় 1/3 কম ফলন দেয়। https:
পিন্টো শিম কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
“কিডনি বিনস, পিন্টো বিনস, কালো মটরশুটি এবং গার্বাঞ্জো মটরশুটি ব্লাড গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের জন্য দুর্দান্ত,” ভ্যান্ডারবিল্ট ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের একজন ডায়েটিশিয়ান জেসিকা বেনেট বলেছেন। "এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং এটি হজম হতে অনেক সময় নেয়।"
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন ইয়াম ভালো?
এর উচ্চ ফাইবার উপাদান 54 এর গ্লাইসেমিক সূচকে অবদান রাখে, যা 80 এর গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত আলুর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম। এটি ওজন পর্যবেক্ষক, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য yamকে আরও উপযুক্ত করে তোলে এবং যাদের হৃদরোগ আছে কারণ এটি ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়াতে তীব্র বৃদ্ধি ঘটায় না। ইয়াম বা মিষ্টি আলুতে কি বেশি চিনি থাকে?
