2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য, আপনার ডায়েটে পুরো প্রাচীন শস্য প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন খোরাসান গম খোরাসান গমের ফলন। খোরাসান গমের প্রকৃত গড় ফলন হল 1.1-1.3 টন প্রতি হেক্টর (980-1, 160 পাউন্ড প্রতি একর)। শুষ্ক বছরগুলিতে, খোরাসান গম কখনও কখনও দুরুম গমের চেয়েও বেশি ফলন দিতে পারে। যাইহোক, স্বাভাবিক বা ভেজা বছরে, এটি ডুরম গমের চেয়ে প্রায় 1/3 কম ফলন দেয়। https://en.wikipedia.org › উইকি › খোরাসান_গম
খোরাসান গম - উইকিপিডিয়া
তাববুলেহ. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গম-ভিত্তিক রেসিপিগুলির একটি ভাল বিকল্প যা একটি রেসিপি তৈরি করতে খোরাসান গম তাববুলেহ জলপাই তেল, লেবুর রস এবং খোরাসান গমকে অন্তর্ভুক্ত করে৷
তাবুলি কতটা স্বাস্থ্যকর?
এই সালাদ স্বাস্থ্যকর উপাদানে পূর্ণ এবং ক্যালোরি কম। পার্সলে হল একটি প্রদাহ বিরোধী যা আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করতে পারে, অন্যদিকে বুলগুর হল একটি ফাইবার সমৃদ্ধ গোটা শস্য। টমেটো এবং লেবুর রস প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।
ট্যাবউলি কি কোলেস্টেরলের জন্য ভালো?
মিডল ইস্টার্ন উৎপত্তির জন্য পরিচিত, তাববুলেহ, তাবৌলি নামেও পরিচিত, সম্প্রতি পশ্চিমা সংস্কৃতিতে জনপ্রিয়তা পেয়েছে। ট্যাববুলেহ হল একটি স্বাস্থ্যকর, নিরামিষ খাবার যাতে কোলেস্টেরল নেই, চর্বি কম, ফাইবার বেশি, ভিটামিন A, C এবং B12 এবং আরও অনেক কিছু৷
গম কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খারাপ?
পুরো শস্য
আঁশযুক্ত খাবার খাওয়া মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণডায়াবেটিসের সাথে কারণ ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। পুষ্টির একটি ধীর শোষণ রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। গোটা গম এবং গোটা শস্য গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) স্কেলে সাদা রুটি এবং চালের চেয়ে কম।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন শস্য ভালো?
স্বাস্থ্য পরামর্শ: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা শস্য এবং স্টার্চি সবজি
- বুলগুর (কাটা গম)
- পুরো গমের আটা।
- পুরো ওটস/ওটমিল।
- হোল গ্রেইন কর্ন।
- বাদামী চাল।
- পুরো রাই।
- পুরো শস্য বার্লি।
- পুরো ফারো।
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন সকালের নাস্তা ভালো?
সুস্বাদু, ডায়াবেটিস-বান্ধব ব্রেকফাস্ট আইডিয়া একটি স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা খান। এটাকে প্রায়ই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার বলা হয়। … রাতারাতি ওটমিল। … বাদাম মাখন এবং ফল। … ডিম স্যান্ডউইচ। … গ্রীক দই পারফাইট। … মিষ্টি আলু এবং চিকেন সসেজ হ্যাশ। … ভেজিটেবল অমলেট। … সুস্বাদু ওটমিল। একজন ডায়াবেটিস রোগীর জন্য সকালের নাস্তা কি?
শসা কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
প্রাথমিক পরীক্ষায় দেখা যায় যে শসা শুধুমাত্র রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতেই নয় বরং রক্তে শর্করার হ্রাসের সময় হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকরী গাছগুলির মধ্যে একটি। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, শসা তাদের খাদ্যতালিকায় একটি সহায়ক সংযোজন হতে পারে যাতে রক্তে শর্করার মাত্রা আরও কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। শসা কি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়?
পিন্টো শিম কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
“কিডনি বিনস, পিন্টো বিনস, কালো মটরশুটি এবং গার্বাঞ্জো মটরশুটি ব্লাড গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের জন্য দুর্দান্ত,” ভ্যান্ডারবিল্ট ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের একজন ডায়েটিশিয়ান জেসিকা বেনেট বলেছেন। "এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং এটি হজম হতে অনেক সময় নেয়।"
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোন ইয়াম ভালো?
এর উচ্চ ফাইবার উপাদান 54 এর গ্লাইসেমিক সূচকে অবদান রাখে, যা 80 এর গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত আলুর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম। এটি ওজন পর্যবেক্ষক, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য yamকে আরও উপযুক্ত করে তোলে এবং যাদের হৃদরোগ আছে কারণ এটি ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়াতে তীব্র বৃদ্ধি ঘটায় না। ইয়াম বা মিষ্টি আলুতে কি বেশি চিনি থাকে?
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গ্রিট কি ভালো?
গ্রিটস হল ভুট্টা থেকে তৈরি একটি ক্রিমি দক্ষিণী খাবার। যদিও এগুলিতে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে এবং রক্তে শর্করা বাড়াতে পারে, আপনার ডায়াবেটিস থাকলে তা পরিমিতভাবে খেতে পারেন। এই সুস্বাদু পোরিজটিকে স্বাস্থ্যকর, কম-কার্ব উপাদানের সাথে যুক্ত করতে ভুলবেন না এবং সম্ভব হলে কম প্রক্রিয়াজাত, পাথরের মাটির জাত বেছে নিন। বেকন কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
