উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করার পাশাপাশি, উচ্চ সোডিয়ামের মাত্রা AFib হওয়ার দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। আপনার ঝুঁকি কমাতে নোনতা খাবার যেমন পিৎজা, কোল্ড কাট, সালাদ ড্রেসিং এবং স্যুপ এড়িয়ে চলুন বা কমিয়ে দিন। সোডিয়ামের পরিমাণের জন্য খাদ্যের লেবেল পরীক্ষা করুন এবং আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার দৈনিক সীমা কত হওয়া উচিত।
আপনার অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন হলে কী করা উচিত নয়?
AFib এর জন্য এড়িয়ে চলা খাবার
- ক্যাফিন এবং শক্তি পানীয়। এএইচএ সুপারিশ করে যে লোকেরা অত্যধিক পরিমাণে ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন। …
- মদ। 2014 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনকি মাঝারি অ্যালকোহল গ্রহণ AFib এর জন্য একটি ঝুঁকির কারণ হতে পারে। …
- লাল মাংস। …
- প্রক্রিয়াজাত খাবার। …
- চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয়।
- লবণ।
আপনি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনকে বিপরীত করবেন?
ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য দিয়ে ভরা একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া । নিয়মিত ব্যায়াম . উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন ওষুধ এবং প্রাকৃতিক চিকিৎসা উভয়ের মাধ্যমে, যদি ইচ্ছা হয়। অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন গ্রহণ এড়িয়ে চলা।
অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের বিপদ কী?
Atrial fibrillation (A-fib) হল একটি অনিয়মিত এবং প্রায়ই খুব দ্রুত হার্টের ছন্দ (অ্যারিথমিয়া) যা হৃৎপিণ্ডে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। A-fib স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর এবং অন্যান্য হার্ট সংক্রান্ত জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।
কিসের কারণে AFib জ্বলে ওঠে?
সাধারণত, যেকোন কিছু যা আপনাকে স্ট্রেস বা ক্লান্ত করে তোলে তা আক্রমণ করতে পারে। স্ট্রেস এবং অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন প্রায়ই একসাথে যায়। একটি AFib পর্বে আনতে পারে এমন সাধারণ কার্যকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে ভ্রমণ এবং কঠোর ব্যায়াম। ছুটির দিনগুলি প্রায়শই একটি ট্রিগারও হয়, কারণ এতে সাধারণত দুটি ট্রিগার থাকে: স্ট্রেস এবং অ্যালকোহল৷
