মুলা ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ । একসাথে, এই পুষ্টিগুলি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও মূলা প্রাকৃতিক নাইট্রেটের একটি ভালো উৎস যা রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে।
আপনার দিনে কয়টি মুলা খাওয়া উচিত?
এমন অসংখ্য কারণ রয়েছে যার জন্য মূলা আমাদের খাদ্যতালিকায় যোগ করার জন্য একটি খাবারের প্রতিনিধিত্ব করে, তবে সবচেয়ে প্রশংসিত একটি হল এর প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করার ক্ষমতা। প্রতিদিন এক কাপ অর্ধেক মুলা, সালাদে যোগ করা বা জলখাবার হিসাবে খাওয়া, প্রতিদিন 15% এর সমান ভিটামিন সি এর আত্তীকরণ নিশ্চিত করতে পারে।
মুলা কি প্রতিদিন খেতে ভালো?
একটি 1/2-কাপ কাটা মূলা পরিবেশনে প্রায় 12 ক্যালোরি থাকে এবং কার্যত কোন চর্বি থাকে না, তাই তারা আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্যকে নষ্ট করবে না। তারা নিখুঁত crunchy নাস্তা যখন munchies আঘাত. মূলা হল ভিটামিন সি এর একটি ভালো উৎস। মাত্র 1/2 কাপ আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতার প্রায় 14 শতাংশ অফার করে।
মুলা কি আপনার পেটের জন্য ভালো?
মূলা লিভার এবং পাকস্থলীর জন্য খুবই ভালো কারণ এগুলো একটি শক্তিশালী ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে। মূলা রক্তে তাজা অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়িয়ে জন্ডিসের কারণে সৃষ্ট লোহিত রক্তকণিকা ধ্বংস করে।
প্রচুর মুলা খাওয়া কি খারাপ?
মুখে নেওয়ার সময়: মুলা মাঝারি পরিমাণে গ্রহণ করলে বেশিরভাগ লোকের জন্য সম্ভবত নিরাপদ। প্রচুর পরিমাণে মুলার ক্যান খাওয়াপরিপাকতন্ত্রকে জ্বালাতন করে. কিছু লোকের মূলা থেকে অ্যালার্জি হতে পারে, তবে এটি বিরল।
