2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
স্ট্যান্ডার্ড বারবেল আপনার স্ট্যান্ডার্ড স্ট্রেট বারবেলের ওজন 45 পাউন্ড, প্রায় 7 ফুট লম্বা, এবং স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট, বাঁকানো সারি, ওভারহেড সহ বেশিরভাগ লিফটের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে উইকহ্যাম বলেছেন, প্রেস এবং এমনকি বাইসেপ কার্ল
একটি স্কোয়াট বার কতটা ভারী?
উদাহরণস্বরূপ, একটি সেফটি স্কোয়াট বারবেলের সাধারণত ওজন হয় 60 থেকে 70 পাউন্ড, এবং এতে বার রয়েছে যা শেষের দিকে বক্র করে ওজনকে সহজে ভারসাম্যের জন্য মাটির কাছাকাছি অবস্থান করে।
একটি স্কোয়াট র্যাক এবং বারের দাম কত?
একটি স্কোয়াট র্যাকটি টেকসই, স্থিতিশীল এবং সরঞ্জামের পাশে ওজনের গাছ রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। স্কোয়াট র্যাকগুলির দাম সাধারণত $300-400 USD এর মধ্যে হয় এবং এটি বেশ কিছুটা জায়গা নেয়৷
স্কোয়াট বারের ওজন কেজি কত?
নিচে আপনি প্রায় প্রতিটি জিমে দেখতে পাবেন সবচেয়ে সাধারণ। পুরুষদের তথাকথিত অলিম্পিক ভারোত্তোলন বার, সাধারণ পুরুষদের ভারোত্তোলন প্রতিযোগিতায় ব্যবহৃত হয়, ওজন 20 কেজি বা 45 পাউন্ড। মহিলাদের সংস্করণের ওজন 15 কেজি বা 33 পাউন্ড। পাওয়ারলিফটিং বারবেলের ওজন 25kg বা 55lb।
একটি স্কোয়াট বার কি প্রয়োজনীয়?
নিম্ন শরীরের শক্তি প্রায় সমস্ত প্রোগ্রামের সাথে একটি প্রধান KPI (কী পারফরম্যান্স ইন্ডিকেটর), তাই ভাল পায়ের প্রশিক্ষণের জন্য একটি নিরাপত্তা স্কোয়াট বার ব্যবহার করা একটি সার্থক প্রচেষ্টা। সত্যি কথা বলতে কি, বার সঠিকভাবে ব্যবহার করলে অ্যাথলিটকে সোজা থাকতে সাহায্য করে এবং অ্যাথলিটকে ভালোভাবে প্রশিক্ষন দিলে গতির পরিসীমা বাড়াতে পারে।
প্রস্তাবিত:
একটি চিবুক আপ বার কত উঁচু হওয়া উচিত?
একটি পুল-আপ বার কত উঁচুতে মাউন্ট করা উচিত তার জন্য কোন প্রমিত নিয়ম নেই। একটি ভাল নির্দেশিকা হল এটিকে নূন্যতম 20″ (50 সেমি) সিলিং এর নীচে মাউন্ট করাএবং মেঝে থেকে যথেষ্ট উপরে যাতে ব্যবহারকারী সম্পূর্ণরূপে বাঁকানো হাঁটুতে ঝুলতে পারে এবং তাদের পা না থাকে। মাটি স্পর্শ করুন। একটি চিবুক আপ বার কত মোটা হওয়া উচিত?
একটি বার গ্রাফে?
একটি বার গ্রাফ হল একটি চার্ট যা আয়তক্ষেত্রাকার বার বা কলাম ব্যবহার করে ডেটা প্লট করে (যাকে বিন বলা হয়) যা সেই বিভাগের ডেটাতে মোট পর্যবেক্ষণের পরিমাণকে উপস্থাপন করে। … একটি হিস্টোগ্রাম পরিসংখ্যানগত বিশ্লেষণে ব্যবহৃত একটি বার গ্রাফের একটি উদাহরণ যা কিছু ডেটা বা নমুনায় একটি সম্ভাব্যতা বন্টনকে চিত্রিত করে৷ আপনি একটি বার গ্রাফে ডেটা কীভাবে উপস্থাপন করবেন?
একটি স্কোয়াট কিসের জন্য ভালো?
স্কোয়াট ক্যালোরি পোড়ায় এবং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি আপনার হাঁটু এবং গোড়ালিতে আঘাত করার সম্ভাবনাও কম করে। আপনি যখন ব্যায়াম করেন, আন্দোলন পায়ের পেশীগুলির চারপাশে আপনার টেন্ডন, হাড় এবং লিগামেন্টগুলিকে শক্তিশালী করে। … স্কোয়াট আপনার নমনীয়তা উন্নত করে, এছাড়াও। আমি কি স্কোয়াট করে পেটের চর্বি কমাতে পারি?
একটি টপিস বার কি?
A tapa (স্প্যানিশ উচ্চারণ: [ˈtapa]) স্প্যানিশ খাবারের একটি ক্ষুধা বা স্ন্যাক। তাপস ঠান্ডা হতে পারে (যেমন মিশ্র জলপাই এবং পনির) বা গরম (যেমন চোপিটোস, যা পিটানো, ভাজা শিশু স্কুইড)। স্পেন এবং সারা বিশ্ব জুড়ে কিছু বার এবং রেস্তোরাঁয়, তাপস আরও পরিশীলিত রান্নায় বিকশিত হয়েছে৷ একটি তাপস বারে কোন খাবার পরিবেশন করা হয়?
একটি ট্র্যাভেল ট্রেলার টো করার জন্য আমার কি একটি ওয়ে বার দরকার?
একটি যানবাহন-ভিত্তিক ওয়ে বার সাধারণত একটি ট্রেলার টানতে হয় না, বা ফ্যাক্টরি ওয়ে বারগুলি সাধারণত পর্যাপ্ত হয়। মোটরহোম বা ট্রাক ক্যাম্পার সহ ট্রাকের মতো লম্বা যানবাহনগুলির জন্য, তবে একটি যানবাহন ওয়ে বার আপগ্রেড করার সুপারিশ করা হয়৷ আপনার কি সত্যিই একটি দোলা বার দরকার?
