নিশ্চিত করুন® গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলারাতাদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করার জন্য পণ্যগুলি খেতে পারেন। গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের সর্বদা তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত এবং যদি তারা প্রতিদিন একাধিক পরিবেশন খাওয়ার পরিকল্পনা করে তবে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
গর্ভাবস্থায় পুষ্টিকর শেক পান করা কি নিরাপদ?
যতক্ষণ আপনি ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য সেগুলি ব্যবহার করছেন না ততক্ষণ আপনি গর্ভবতী থাকাকালীন ডায়েট শেক পান করা নিরাপদ। গর্ভাবস্থায় ডায়েট করা ভাল ধারণা নয়। আপনার যদি আপনার গর্ভাবস্থার ওজন বৃদ্ধি পরিচালনার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার চিকিত্সক আপনাকে কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে এবং একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম সেট আপ করতে সাহায্য করতে পারেন৷
আমি কিভাবে প্রাথমিক গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করতে পারি?
এই নিবন্ধটি শেয়ার করুন:
প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
একটি জন্ম পরিকল্পনা লিখুন।
নিজেকে শিক্ষিত করুন।
আপনার কাজ পরিবর্তন করুন (কঠোর বা বিষাক্ত ক্লিনার, ভারী উত্তোলন এড়িয়ে চলুন)
আপনার ওজন বৃদ্ধি ট্র্যাক করুন (স্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি 25-35 পাউন্ড)
আরামদায়ক জুতা পান।
ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার খান (মসুর ডাল, অ্যাসপারাগাস, কমলা, ফোর্টিফাইড সিরিয়াল)
একজন গর্ভবতী মহিলার ফর্সা বাচ্চা হওয়ার জন্য কী খাওয়া উচিত?
গর্ভাবস্থায় খাওয়া সেরা ফল
এপ্রিকটস। এপ্রিকটে রয়েছে: …
কমলা। কমলা একটি চমৎকার উৎস: …
আম। আম ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ।…
নাশপাতি। নাশপাতি নিম্নলিখিত অনেক পুষ্টি সরবরাহ করে: …
ডালিম। ডালিম গর্ভবতী মহিলাদের প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ করতে পারে: …
অ্যাভোকাডো। …
পেয়ারা। …
কলা।
গর্ভাবস্থার ১ম মাসে কি করবেন এবং করবেন না?
গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে করণীয় এবং করণীয়গুলির এই তালিকাটি, প্রথম নজরে, কিছুটা ভীতিজনক বলে মনে হতে পারে। কিন্তু এটা আপনাকে ভয় না! এর বেশিরভাগই একটি সাধারণ বাক্য দিয়ে সংক্ষেপিত হতে পারে: নিজের যত্ন নিন। স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে ভুলবেন না, প্রচুর পানি পান করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান।
সৈকতে কোন অ্যালকোহল অনুমোদিত নয় আপনি কি পিসমো বিচে অ্যালকোহল পান করতে পারেন? পিসমো বিচে কি অ্যালকোহল অনুমোদিত? না। আপনি কি উত্তর ক্যারোলিনার সমুদ্র সৈকতে অ্যালকোহল পান করতে পারেন? তবে, সৈকতে বা সমুদ্র সৈকতে অ্যাক্সেসে যে কোনও ধরণের কাচের পাত্রের অনুমতি নেই। এর অর্থ হল অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি টিনজাত বিভিন্ন ধরনের হতে হবে, অথবা একটি নন-গ্লাস আধারে আনতে হবে৷ আপনি কি সান দিয়েগো সৈকতে অ্যালকোহল পান করতে পারেন?
যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান, GRAVOL TM আদার পণ্য শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের পরামর্শে নেওয়া উচিত । অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন, GRAVOL TM জিঞ্জার মাল্টি-সিম্পটম সর্দি ও জ্বর এবং GRAVOL TM আদা রাতের বেলা গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য নিষিদ্ধ। অনুগ্রহ করে একজন স্বাস্থ্যসেবা চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন। গ্রাভোল কি জন্মগত ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে?
রোজার সময় কোন খাবারের অনুমতি নেই, তবে আপনি জল, কফি, চা এবং অন্যান্য নন-ক্যালোরিযুক্ত পানীয় পান করতে পারেন। কিছু প্রকারের বিরতিহীন উপবাস উপবাসের সময় অল্প পরিমাণে কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের অনুমতি দেয়। সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা সাধারণত উপবাসের সময় অনুমোদিত, যতক্ষণ না তাদের মধ্যে কোন ক্যালোরি থাকে। রোজা অবস্থায় আপনি কি পান করতে পারেন 16 8?
আপনার জরায়ু বড় হওয়ার সাথে সাথে এটি আপনার পা স্নায়ুর উপর চাপ দিতে পারে। এটি আপনার পায়ে এবং পায়ের আঙ্গুলগুলিতে কিছুটা অসাড়তা এবং ঝাঁকুনি (পিন এবং সূঁচের অনুভূতি) হতে পারে। এটি স্বাভাবিক এবং আপনি জন্ম দেওয়ার পরে চলে যাবে (এটি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস সময় নিতে পারে)। এছাড়াও আপনার আঙ্গুল ও হাতে অসাড়তা বা ঝিঁঝিঁ পোকা হতে পারে। আপনার গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনি কি আপনার পেটে ঝাঁঝালো অনুভূতি পান?
এই সতর্কতাগুলি বিবেচনা করুন: বড়, শিকারী মাছ এড়িয়ে চলুন। পারদের সাথে আপনার এক্সপোজার কমাতে, হাঙ্গর, সোর্ডফিশ, কিং ম্যাকেরেল বা টাইলফিশ খাবেন না। রান্না না করা মাছ এবং শেলফিশ এড়িয়ে যান। গর্ভবতীদের জন্য কোন মাছ অনুমোদিত নয়? রান্না করা মাছের মতো, গর্ভবতী মহিলাদের শার্ক, সোর্ডফিশ, কিং ম্যাকেরেল, টাইলফিশ, বিগিয়ে টুনা, মার্লিন এবং কমলা রাফি রয়েছে এমন সুশি এড়িয়ে চলা উচিত। গর্ভাবস্থায় খাবার থেকে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে, কোনো কাঁচা মাংস বা কাঁচা সামুদ্রিক খাবার খ
