আরো ভালো অনুভব করতে এবং শ্বাস নিতে আপনি এখন আটটি জিনিস করতে পারেন।
- একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। একটি হিউমিডিফায়ার সাইনাসের ব্যথা কমাতে এবং একটি ঠাসা নাক উপশম করার একটি দ্রুত, সহজ উপায় প্রদান করে। …
- স্নান করুন। …
- হাইড্রেটেড থাকুন। …
- একটি স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করুন। …
- আপনার সাইনাস নিষ্কাশন করুন। …
- একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করুন। …
- কনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করে দেখুন। …
- অ্যান্টিহিস্টামিন বা অ্যালার্জির ওষুধ খান।
ভরা নাকের জন্য সবচেয়ে ভালো ওষুধ কী?
এর মধ্যে রয়েছে অ্যালেগ্রা, ক্লারিটিন, জায়ারটেক বা বেনাড্রিল। এই ওষুধগুলি অ্যান্টিহিস্টামাইন নামে পরিচিত কারণ তারা একটি রাসায়নিক পদার্থকে অবরুদ্ধ করে যা হিস্টামিন নামক অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রকাশিত হয়। যেসব ওষুধে pseudoephedrine (Sudafed) নামক ওষুধ রয়েছে সেগুলিও নাক আটকানো উপশমের জন্য কার্যকর৷
আমি কীভাবে নাক ভর্তি করে ঘুমাবো?
নাক বন্ধ করে ভালো ঘুম পেতে:
- অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে মাথা উঁচু করুন। …
- বেডিং কভার ব্যবহার করে দেখুন। …
- আপনার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন। …
- নাকের স্যালাইন ধুয়ে ফেলুন বা স্প্রে ব্যবহার করুন। …
- একটি এয়ার ফিল্টার চালান। …
- ঘুমের সময় নাকের ফালা পরুন। …
- প্রচুর পানি পান করুন, তবে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। …
- রাতে আপনার অ্যালার্জির ওষুধ খান।
আমার নাক ঠাসা কিন্তু শ্লেষ্মা নেই কেন?
অনেক লোক মনে করেন নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া অনুনাসিক প্যাসেজে অত্যধিক শ্লেষ্মার ফল। যাইহোক, একটি বন্ধ নাক আসলে এর কারণে হয়সাইনাসে স্ফীত রক্তনালী। এই খিটখিটে জাহাজগুলি সাধারণত সর্দি, ফ্লু, অ্যালার্জি বা সাইনাসের সংক্রমণের কারণে শুরু হয়৷
ভরা নাক কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
যদিও এটি দীর্ঘ সময়ের মতো মনে হতে পারে, নাক বন্ধ সাধারণত প্রায় পাঁচ থেকে 10 দিন স্থায়ী হয়, এটি ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে সৃষ্ট কিনা তার উপর নির্ভর করে। যদিও ডিকনজেস্ট্যান্ট আপনার নাক বন্ধের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, তবে অনুনাসিক ভিড়কে তার গতিপথ চলতে দেওয়াই ভাল।
