2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সন্ধ্যায় এক কাপ কফি আপনি যতটা বুঝতে পারেন তার চেয়ে বেশি কারণের জন্য আপনাকে জাগিয়ে রাখতে পারে, বিজ্ঞানীরা বলছেন। সায়েন্স ট্রান্সলেশন মেডিসিনে তাদের গবেষণায় দেখা গেছে ক্যাফিন শুধুমাত্র একটি উদ্দীপকের চেয়েও বেশি ছিল এবং আসলে শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়িকে ধীর করে দেয়।
নেসক্যাফে কি আমাকে ঘুমাতে পারে না?
গবেষণা আরও দেখিয়েছে যে ক্যাফেইন সার্কাডিয়ান মেলাটোনিন ছন্দে হস্তক্ষেপ করে4, ঘুমের সময় দেরী করে খাওয়া হলে ঘুম শুরু হতে বিলম্ব করে। সার্কাডিয়ান রিদম হল শারীরবৃত্তীয় প্যাটার্ন, যেমন আমাদের ঘুম-জাগরণ চক্র, যা ২৪ ঘণ্টার ঘড়িতে কাজ করে।
নেসক্যাফে আপনাকে জাগিয়ে রাখতে কতক্ষণ সময় নেয়?
এটি খাওয়ার 15 মিনিটের মধ্যে এটি একটি উদ্দীপক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ক্যাফেইন হাফ লাইফ ক্যালকুলেটরের প্রয়োজন নেই- শুধু মনে রাখবেন একবার খাওয়া হলে ক্যাফিনের অর্ধেক নির্মূল হতে প্রায় ছয় ঘণ্টা সময় লাগতে পারে।
রাতে নেসক্যাফে পান করা কি খারাপ?
শোবার সময় খুব কাছাকাছি কফি খাওয়া, যেমন রাতের খাবারের সাথে, ঘুমের সমস্যা হতে পারে। ঘুমের উপর ক্যাফেইনের ব্যাঘাতমূলক প্রভাব এড়াতে, ঘুমানোর ন্যূনতম 6 ঘন্টা আগে ক্যাফিন খাওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয় (9)। ঘুমের সমস্যা ছাড়াও, ক্যাফিন কিছু লোকের মধ্যে উদ্বেগ বাড়াতে পারে (10)।
ইন্সট্যান্ট কফি কি আপনাকে জেগে থাকতে সাহায্য করে?
প্রচুর কফি পান করুন
ক্যাফিন একটি উত্তেজক ওষুধ, এবং কফিতে এটি প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, চা বা কোলার চেয়ে অনেক বেশি। সঠিকফিল্টার কফি সবচেয়ে শক্তিশালী, এবং সবচেয়ে সুন্দর, কিন্তু ইনস্ট্যান্ট কফি এখনও কাজ করে; যদিও ব্যক্তিগতভাবে আমি তাত্ক্ষণিক কফি সহ্য করতে পারি না এবং সত্যিকারের কফি না পেলে চা পান করব।
প্রস্তাবিত:
বারবেরিন কি আমাকে জাগিয়ে রাখবে?
বারবেরিন নিদ্রা এবং তন্দ্রা হতে পারে। যে ওষুধগুলি ঘুমের কারণ হয় সেগুলিকে নিদ্রামূলক ওষুধ বলা হয়। বারবারিন সেডেটিভ ওষুধের সাথে নিলে খুব বেশি ঘুম হতে পারে। বারবেরিন নেওয়ার জন্য দিনের সেরা সময় কোনটি? নীচের লাইন: একটি সাধারণ ডোজ সুপারিশ হল 500 মিলিগ্রাম, দিনে 3 বার, খাবারের আধা ঘণ্টা আগে। বারবেরিন কিছু লোকের হজমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। বারবেরিন কি আপনাকে শক্তি দেয়?
নেস্কাফে কফি বিন কোথা থেকে আসে?
NESCAFÉ কফির জন্য বেছে নেওয়া মটরশুটি সারা বিশ্ব থেকে আসে – ব্রাজিল, কলম্বিয়া, কেনিয়া, কোস্টারিকা, ইত্যাদি। তারা যে কফি তৈরি করে তার গুণমান এবং গন্ধ বছরের পর বছর সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় তা নিশ্চিত করতে ব্লেন্ডিং বিশেষজ্ঞদের একটি দক্ষ দলের ওপর নির্ভর করে। Nescafe কোন কফি বিন ব্যবহার করে?
ডেক্সট্রোমেথরফান কি আপনাকে জাগিয়ে রাখবে?
সামান্য তন্দ্রা/ মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে। কদাচিৎ, কিছু লোক স্বাভাবিক মাত্রায় তীব্র তন্দ্রা/ মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারে। যদি এই প্রভাবগুলির মধ্যে কোনটি অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়, আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে অবিলম্বে বলুন। ডেক্সট্রোমেথরফান কি একটি উদ্দীপক?
সাইটোমেল কি আমাকে জাগিয়ে রাখবে?
থাইরয়েডের ওষুধ যাতে T3 থাকে যেমন সাইটোমেল এবং প্রাকৃতিক ডেসিকেটেড থাইরয়েড ওষুধ (প্রকৃতি-থ্রয়েড এবং আর্মার থাইরয়েড) সামান্য উদ্দীপক প্রভাব ফেলে, যা ঘুমাতে অসুবিধা করতে পারে। আমি কি ঘুমানোর সময় সাইটোমেল নিতে পারি? আমি কি রাতে Cytomel (liothyronine) নিতে পারি?
ফেনাইলফ্রাইন কি আমাকে জাগিয়ে রাখবে?
সুদাফেড পে (ফেনাইলফ্রাইন) আপনার সাইনাস পরিষ্কার করে। সুডাফেড (সিউডোফেড্রিন) নাক বন্ধ করে দেয়, তবে এটি আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখতে পারে। আপনার ফটো আইডি ভুলে যাবেন না অথবা আপনি ওষুধের দোকানে এটি কিনতে পারবেন না। ফেনাইলেফ্রিন কি ঘুমকে প্রভাবিত করে?
