নিম্নলিখিত পরামর্শগুলি আপনাকে ঘাম এবং শরীরের গন্ধ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে:
- অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট ব্যবহার করুন। …
- অ্যাস্ট্রিংজেন্ট প্রয়োগ করুন। …
- প্রতিদিন গোসল করুন। …
- প্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি জুতা এবং মোজা বেছে নিন। …
- আপনার মোজা প্রায়শই পরিবর্তন করুন। …
- আপনার পায়ে বাতাস দিন। …
- আপনার কার্যকলাপের সাথে মানানসই পোশাক বেছে নিন। …
- বিশ্রামের কৌশল ব্যবহার করে দেখুন।
ডায়াফোরসিসের কারণ কী?
ডায়াফোরসিস বলতে বোঝায় কোনো আপাত কারণ ছাড়াই অতিরিক্ত ঘাম হওয়া। প্রায়শই, একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা বা একটি প্রাকৃতিক জীবন ঘটনা, যেমন মেনোপজ, এই ধরনের ঘামের কারণ হয়। ঘাম শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের প্রাকৃতিক উপায়।
আমি কীভাবে সেখানে ঘাম বন্ধ করতে পারি?
আপনার যোনি এলাকা ঠাণ্ডা ও শুষ্ক রাখার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে।
- ঘাম ঝরানো অন্তর্বাস চেষ্টা করুন। …
- বলুন 'হ্যাঁ! …
- আলগা, প্রবাহিত কাপড় বেছে নিন। …
- প্রতি ঘাম সেশের পর আপনার কাপড় পরিবর্তন করুন। …
- চুল অপসারণ বিবেচনা করুন. …
- ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করবেন না। …
- প্যান্টি লাইনার এড়িয়ে যান যদি না আপনি দেখতে পান। …
- মেয়েলি হাইজিন ওয়াইপ দিয়ে পরিষ্কার করুন।
আপনি কিভাবে ঘামে বগলের চিকিৎসা করবেন?
এর মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত:
- টপিকাল অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ব্যবহার করুন। আপনার শার্টে ঘামের দাগ ক্লান্ত? …
- স্নান এবং ড্রেসিং এর মধ্যে অপেক্ষা করুন। …
- আপনার বগল শেভ করুন। …
- ঘাম সৃষ্টিকারী খাবার এড়িয়ে চলুন। …
- যা কম করে এমন খাবার বেশি খানঘাম …
- হাইড্রেটেড থাকুন। …
- শ্বাস নেওয়া যায় এমন, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। …
- ক্যাফেইন এড়িয়ে যান।
ঘামে কোন ভিটামিন সাহায্য করে?
B ভিটামিন কোষের শক্তি উৎপাদনে কোএনজাইম হিসেবে ভূমিকা পালন করে। ব্যায়াম বিশেষ করে থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন B6 এর ক্ষতি বাড়ায় বলে মনে হয়। প্রকৃতপক্ষে, পরিশ্রমের মাধ্যমে শরীর যা ঘামে তা প্রতিস্থাপন করতে এই ভিটামিনের দৈনিক প্রস্তাবিত পরিমাণের দ্বিগুণ শরীরকে গ্রহণ করতে হতে পারে।
