গুপ্তা বলেন "কিন্তু আপনাকে মনে রাখতে হবে যে দুধ বিভিন্ন প্রকারে আসে - পুরো দুধে পূর্ণ পরিমাণে চর্বি, 2% চর্বি এবং স্কিম বা ননফ্যাট দুধ। দুধের চর্বি অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্স হলে পান করা সবচেয়ে ভালো জিনিস কী?
অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য কী পান করবেন
- ভেষজ চা।
- লো ফ্যাট দুধ।
- গাছ-ভিত্তিক দুধ।
- ফলের রস।
- মসৃণ জিনিস।
- জল।
- নারকেলের জল।
- এড়াতে পানীয়।
এসিড রিফ্লাক্স দূর হতে কী সাহায্য করে?
আপনি যদি বারবার বুকজ্বালা-বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স-এর অন্য কোনো উপসর্গের পুনরাবৃত্তি করে থাকেন-আপনি নিম্নলিখিতগুলি চেষ্টা করতে পারেন:
- অল্প অল্প করে এবং ধীরে ধীরে খান। …
- কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন। …
- কার্বনেটেড পানীয় পান করবেন না। …
- খাওয়ার পর জেগে থাকুন। …
- বেশি দ্রুত নড়াচড়া করবেন না। …
- এক ঝুঁকে ঘুমান। …
- যদি পরামর্শ দেওয়া হয় তবে ওজন হ্রাস করুন। …
- যদি আপনি ধূমপান করেন তবে ছেড়ে দিন।
ঠান্ডা দুধ কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ভালো?
ঠাণ্ডা দুধ: দুধ হল আরেকটি অম্লতা মোকাবেলার চমৎকার উপায়। দুধ পেটে অ্যাসিড গঠন শোষণ করে, গ্যাস্ট্রিক সিস্টেমে কোনও রিফ্লাক্স বা জ্বালাপোড়া বন্ধ করে। যখনই আপনি পেটে অ্যাসিড তৈরির অনুভূতি বা বুকজ্বালা অনুভব করেন, তখন কোনও যোগ বা চিনি ছাড়াই এক গ্লাস সাধারণ ঠান্ডা দুধ পান করুন।
জল কি অ্যাসিডকে সাহায্য করেরিফ্লাক্স?
হজমের পরবর্তী পর্যায়ে জল পান করলে অ্যাসিডিটি এবং জিইআরডি লক্ষণগুলি কমাতে পারে। প্রায়শই, খাদ্যনালীর ঠিক নীচে pH বা 1 এবং 2 এর মধ্যে উচ্চ অম্লতার পকেট থাকে। খাওয়ার কিছুক্ষণ পরে কলের বা ফিল্টার করা জল পান করে, আপনি সেখানে অ্যাসিড পাতলা করতে পারেন, যার ফলে কম বুকজ্বালা হতে পারে।
