2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
দ্য জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিজম বলে যে ঠান্ডা জল পান করা আসলে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, পানিতে শূন্য ক্যালোরি রয়েছে, তাই এটি অসম্ভব যে পানীয় জল - ঠান্ডা বা ঘরের তাপমাত্রা - ওজন বাড়ার কারণ, মাখিজা তার পোস্টের ক্যাপশন দিয়েছেন। এখানে কিভাবে. কোনও জল আপনার ওজন বাড়াতে পারে না৷
জল পান করলে কি প্রথমেই ওজন বেড়ে যায়?
ঘুমানোর আগে পানি পান করলে কি ওজন বাড়ে? যদিও সারাদিন পানি পান করা ওজন কমানোর সাথে জড়িত, ঘুমানোর আগে পানি পান করলে পরোক্ষভাবে ওজন বেড়ে যেতে পারে।
পানি খেয়ে মোটা হচ্ছি কেন?
জল আপনার বিপাক বজায় রাখতে এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি জল ধরে রাখার দিকে নিয়ে যায়: আমাদের শরীরের কাজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ জল প্রয়োজন। শরীর যখন পর্যাপ্ত জল পায় না, তখন এটি জল ধরে রাখতে শুরু করে, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। এটি আপনাকে ডিহাইড্রেটেড করে দেবে।
জল পান করলে কি ত্বক পরিষ্কার হয়?
আপনার জল খাওয়া বৃদ্ধি করে, আপনি আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলিকে বের করে দিতে পারেন আপনার ত্বক এবং আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে। টক্সিন দূর করার জন্য অনেকেই জুস ডায়েটে যান, কিন্তু স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা এবং পানি পান করা টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করবে।
3 দিন ধরে পানি পান করলে আপনি কত ওজন কমাতে পারবেন?
কারণ একটি জল দ্রুত ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করে, আপনি হবেদ্রুত অনেক ওজন হারান। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা দেখায় যে আপনি প্রতিদিন 24- থেকে 72-ঘন্টা জলে (7) পর্যন্ত 2 পাউন্ড (0.9 কেজি) হারাতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, আপনি যে ওজন হারাবেন তার অনেকটাই জল, কার্বোহাইড্রেট এবং এমনকি পেশীর ভর থেকেও আসতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
ম্যাকারনি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?
"গবেষণায় দেখা গেছে যে পাস্তা ওজন বাড়াতে বা শরীরের চর্বি বাড়াতে ভূমিকা রাখে না," বলেছেন প্রধান লেখক ডঃ জন সিভেনপাইপার, হাসপাতালের ক্লিনিকাল বিজ্ঞানী বিজ্ঞানী পুষ্টি এবং ঝুঁকি পরিবর্তন কেন্দ্র। "আসলে, বিশ্লেষণ আসলে একটি ছোট ওজন হ্রাস দেখিয়েছে৷ আপনি কি ম্যাকারনি খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
কেচাপ কি আপনাকে মোটা করে?
স্যালাড ড্রেসিং এবং কেচাপের মতো কম-ক্যালোরিযুক্ত মশলাগুলি যোগ করা শর্করার একটি লুকানো উত্স হতে পারে যা ওজন বাড়াতে অবদান রাখতে পারে। আশ্চর্যজনকভাবে, অনেক কম-ক্যালোরি ড্রেসিং চিনি দিয়ে প্যাক করা হয়। কেচাপ কি ওজন কমানোর জন্য খারাপ? তবে, যদিও এটি দারুণ স্বাদের হতে পারে, তবে আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে এবং ওজন কমানোর জন্য কাজ করেন তবে এটি সাধারণত আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করা একটি ভালো মশলা নয়। কেচাপ সম্পর্কে ভাল জিনিস হল যে এটি ক্যালোরিতে অনেক কম মেয়োনিজের মতো অন
স্লার্পি কি আপনাকে মোটা করতে পারে?
লাইভলাইটার ক্যাম্পেইন ম্যানেজার এবং ডায়েটিশিয়ান অ্যালিসন ম্যাকআলিস বলেছেন যে এই গ্রীষ্মে প্রতিদিন একটি বড় স্লার্পি পান করলে এক বছরে প্রায় 2 কেজিওজন বেড়ে যেতে পারে যদি এই অতিরিক্ত কিলোজুলগুলি পোড়ানো না হয় বন্ধ। স্লার্পি কি সোডার চেয়েও খারাপ?
জুস কি আপনাকে মোটা করতে পারে?
তাজা-চাপানো জুস যদিও সব রসে চিনি এবং ক্যালোরি বেশি থাকে না, তবে বেশিরভাগ ফলের রসই থাকে। নিয়মিত তাজা ফলের রস পান করা অতিরিক্ত ক্যালোরি খরচে অবদান রাখতে পারে, যা আপনার ওজন বাড়াতে পারে। জুস পান করা কি ওজন কমানোর জন্য ক্ষতিকর? অনেক স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু জুস দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ওজন কমানোর জন্য আদর্শ জুসে চিনি কম, ফাইবার বেশি এবং ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। কোন জুস ওজন কমানোর জন্য ভালো?
মুগের ডাল কি আপনাকে মোটা করতে পারে?
ক্ষুধা দমন করে এবং পূর্ণতা হরমোন বৃদ্ধি করে ওজন কমাতে প্রচার করতে পারে। মুগ ডাল আঁশ এবং প্রোটিন বেশি, যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। মুগ ডাল কি ওজন বাড়াতে ভালো? মুগ ডালের প্রোটিন গ্রহণ অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার উপর ইতিবাচক প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে ওজন বৃদ্ধি এবং চর্বি জমে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। আমি কি প্রতিদিন মুগ ডাল খেতে পারি?