2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ক্ষুধা দমন করে এবং পূর্ণতা হরমোন বৃদ্ধি করে ওজন কমাতে প্রচার করতে পারে। মুগ ডাল আঁশ এবং প্রোটিন বেশি, যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মুগ ডাল কি ওজন বাড়াতে ভালো?
মুগ ডালের প্রোটিন গ্রহণ অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার উপর ইতিবাচক প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে ওজন বৃদ্ধি এবং চর্বি জমে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।
আমি কি প্রতিদিন মুগ ডাল খেতে পারি?
USDA রিপোর্ট করে যে 100 গ্রাম মুগ ডালে 159 মাইক্রোগ্রাম (mcg) ফোলেট থাকে। ফোলেটের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা হল প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 400 mcg এবং গর্ভাবস্থায় 600 mcg। সুতরাং, একা মুগ ডাল খেয়ে একজন ব্যক্তি তার ফোলেটের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করবে এমন সম্ভাবনা কম।
মুগ ডাল বেশি খেলে কি হয়?
যদি সঠিকভাবে পরিষ্কার করা না হয় এবং অঙ্কুরিত না হয়, তাহলে সবুজ মুগ ডালে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির উচ্চ ঝুঁকি থাকে যার ফলে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে পেটে ব্যথা হয়। আপনি যদি নির্দিষ্ট কিছু মটরশুটির প্রতি সংবেদনশীল হন তবে প্রতিদিন মুগ ডাল খেলে শ্বাসকষ্ট, চুলকানি, বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়ার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
মুগ ডাল কি বাতের জন্য খারাপ?
মটরশুটি। বাতের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খুঁজছেন এমন কিছু লোক নিরামিষভোজী এবং নিরামিষভোজীর দিকে ঝুঁকছেন কারণ আমিষ-মুক্ত খাবারের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রকৃতি। মটরশুটি প্রোটিনের একটি চমৎকার উদ্ভিদ-ভিত্তিক উৎস এবং যে কোনো বাতের ডায়েটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন।
প্রস্তাবিত:
ম্যাকারনি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?
"গবেষণায় দেখা গেছে যে পাস্তা ওজন বাড়াতে বা শরীরের চর্বি বাড়াতে ভূমিকা রাখে না," বলেছেন প্রধান লেখক ডঃ জন সিভেনপাইপার, হাসপাতালের ক্লিনিকাল বিজ্ঞানী বিজ্ঞানী পুষ্টি এবং ঝুঁকি পরিবর্তন কেন্দ্র। "আসলে, বিশ্লেষণ আসলে একটি ছোট ওজন হ্রাস দেখিয়েছে৷ আপনি কি ম্যাকারনি খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
কেচাপ কি আপনাকে মোটা করে?
স্যালাড ড্রেসিং এবং কেচাপের মতো কম-ক্যালোরিযুক্ত মশলাগুলি যোগ করা শর্করার একটি লুকানো উত্স হতে পারে যা ওজন বাড়াতে অবদান রাখতে পারে। আশ্চর্যজনকভাবে, অনেক কম-ক্যালোরি ড্রেসিং চিনি দিয়ে প্যাক করা হয়। কেচাপ কি ওজন কমানোর জন্য খারাপ? তবে, যদিও এটি দারুণ স্বাদের হতে পারে, তবে আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে এবং ওজন কমানোর জন্য কাজ করেন তবে এটি সাধারণত আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করা একটি ভালো মশলা নয়। কেচাপ সম্পর্কে ভাল জিনিস হল যে এটি ক্যালোরিতে অনেক কম মেয়োনিজের মতো অন
জল পান কি আপনাকে মোটা করতে পারে?
দ্য জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিজম বলে যে ঠান্ডা জল পান করা আসলে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, পানিতে শূন্য ক্যালোরি রয়েছে, তাই এটি অসম্ভব যে পানীয় জল - ঠান্ডা বা ঘরের তাপমাত্রা - ওজন বাড়ার কারণ, মাখিজা তার পোস্টের ক্যাপশন দিয়েছেন। এখানে কিভাবে.
স্লার্পি কি আপনাকে মোটা করতে পারে?
লাইভলাইটার ক্যাম্পেইন ম্যানেজার এবং ডায়েটিশিয়ান অ্যালিসন ম্যাকআলিস বলেছেন যে এই গ্রীষ্মে প্রতিদিন একটি বড় স্লার্পি পান করলে এক বছরে প্রায় 2 কেজিওজন বেড়ে যেতে পারে যদি এই অতিরিক্ত কিলোজুলগুলি পোড়ানো না হয় বন্ধ। স্লার্পি কি সোডার চেয়েও খারাপ?
জুস কি আপনাকে মোটা করতে পারে?
তাজা-চাপানো জুস যদিও সব রসে চিনি এবং ক্যালোরি বেশি থাকে না, তবে বেশিরভাগ ফলের রসই থাকে। নিয়মিত তাজা ফলের রস পান করা অতিরিক্ত ক্যালোরি খরচে অবদান রাখতে পারে, যা আপনার ওজন বাড়াতে পারে। জুস পান করা কি ওজন কমানোর জন্য ক্ষতিকর? অনেক স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু জুস দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ওজন কমানোর জন্য আদর্শ জুসে চিনি কম, ফাইবার বেশি এবং ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। কোন জুস ওজন কমানোর জন্য ভালো?