ক্ষুধা দমন করে এবং পূর্ণতা হরমোন বৃদ্ধি করে ওজন কমাতে প্রচার করতে পারে। মুগ ডাল আঁশ এবং প্রোটিন বেশি, যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মুগ ডাল কি ওজন বাড়াতে ভালো?
মুগ ডালের প্রোটিন গ্রহণ অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার উপর ইতিবাচক প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে ওজন বৃদ্ধি এবং চর্বি জমে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।
আমি কি প্রতিদিন মুগ ডাল খেতে পারি?
USDA রিপোর্ট করে যে 100 গ্রাম মুগ ডালে 159 মাইক্রোগ্রাম (mcg) ফোলেট থাকে। ফোলেটের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা হল প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 400 mcg এবং গর্ভাবস্থায় 600 mcg। সুতরাং, একা মুগ ডাল খেয়ে একজন ব্যক্তি তার ফোলেটের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করবে এমন সম্ভাবনা কম।
মুগ ডাল বেশি খেলে কি হয়?
যদি সঠিকভাবে পরিষ্কার করা না হয় এবং অঙ্কুরিত না হয়, তাহলে সবুজ মুগ ডালে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির উচ্চ ঝুঁকি থাকে যার ফলে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে পেটে ব্যথা হয়। আপনি যদি নির্দিষ্ট কিছু মটরশুটির প্রতি সংবেদনশীল হন তবে প্রতিদিন মুগ ডাল খেলে শ্বাসকষ্ট, চুলকানি, বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়ার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
মুগ ডাল কি বাতের জন্য খারাপ?
মটরশুটি। বাতের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খুঁজছেন এমন কিছু লোক নিরামিষভোজী এবং নিরামিষভোজীর দিকে ঝুঁকছেন কারণ আমিষ-মুক্ত খাবারের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রকৃতি। মটরশুটি প্রোটিনের একটি চমৎকার উদ্ভিদ-ভিত্তিক উৎস এবং যে কোনো বাতের ডায়েটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন।
