2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 02:33
অতিরিক্ত ট্রেনিং ঘটে যখন একজন ব্যক্তি খুব কম বিশ্রামের সাথে খুব বেশি শারীরিক প্রশিক্ষণে অংশ নেয় এবং কঠোর ওয়ার্কআউটের পরে পুনরুদ্ধার করে। পেশী, জয়েন্ট এবং হাড়ের উপর চাপের ফলে ক্লান্তি এবং ব্যথা হয় যা শেষ পর্যন্ত কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
আপনার পেশীর অতিরিক্ত কাজ করা কি খারাপ?
বারবার বিশ্রাম ছাড়া আপনার পেশীতে চাপ দেওয়া আপনার শরীরকে ছোটখাটো স্ট্রেন এবং আঘাতগুলি মেরামত করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয় না যা আপনি প্রশিক্ষণের সময় স্বাভাবিকভাবেই জমে থাকে। বিশ্রামের দিনগুলি বাদ দিলে এই ছোট আঘাতগুলি বড় সমস্যায় পরিণত হতে পারে। এছাড়াও, অতিরিক্ত পরিশ্রম পুরানো আঘাতগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
অত্যধিক পরিশ্রম থেকে সেরে উঠতে কতক্ষণ লাগে?
পুনরুদ্ধার। ব্যক্তিগত পুনরুদ্ধারের সময় পরিবর্তিত হবে। আপনি যদি কার্যকলাপ থেকে সম্পূর্ণ বিরতি নেন, আপনি 2 সপ্তাহ পরে উন্নতি দেখতে আশা করতে পারেন। যাইহোক, আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ হতে 3 মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।
আপনার পেশী অতিরিক্ত পরিশ্রম করে আপনি কি অসুস্থ হতে পারেন?
ওয়ার্ক আউট খুব বেশি বা খুব জোরালোভাবে পেশীর ক্ষতি হতে পারে। তাই ডিহাইড্রেশন হতে পারে, গাড়ির দ্বারা পিষ্ট হওয়া, একটি পতিত বিল্ডিং, বা সুপারম্যান/সুপারগার্ল, পড়ে যাওয়া এবং দীর্ঘ সময় ধরে স্থির হয়ে শুয়ে থাকা, বিশেষত যখন নেশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে, বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয় বা বিষধর সাপের কামড়ে ভোগে।
8 Signs You're Overtraining (Without Knowing It)
প্রস্তাবিত:
পরিশ্রম করলে কি মাথাব্যথা চলে যাবে?
সেকেন্ডারি পরিশ্রমজনিত মাথাব্যথা সাধারণত অন্তর্নিহিত কারণের চিকিৎসা করলেই চলে যায়। প্রাথমিক পরিশ্রমজনিত মাথাব্যথা সাধারণত আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) এর মতো ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি সহ প্রথাগত মাথাব্যথার চিকিত্সায় ভাল সাড়া দেয়। একটি পরিশ্রমের মাথাব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে?
আপনি কি আপনার বন্ধকী অতিরিক্ত পরিশোধ করতে পারেন?
আপনি যদি আপনার বন্ধকীকে অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করেন, বিশেষত অতিরিক্ত অর্থপ্রদান বা মূলধন হ্রাস করার জন্য তহবিল নির্দেশ করে, আপনি কেবল সেই পরিমাণ দ্বারা মূলধন কম করবেন না, তবে আপনি ঋণের উপর যে মোট সুদ প্রদান করবেন তাও হ্রাস করবেন। ঋণের মেয়াদ। আপনি যদি আপনার বন্ধক অতিরিক্ত পরিশোধ করেন তাহলে কি হবে?
অতিরিক্ত পানি পান করলে কি পাউডারি মিলডিউ হয়?
অত্যধিক আর্দ্রতা এবং অত্যধিক জল পাউডারি মিলডিউ বৃদ্ধির প্রচার করে। কী কারণে গাছে পাউডারি মিলডিউ হয়? পাউডারি মিলডিউ হল একটি সাধারণ ছত্রাক যা বিভিন্ন ধরণের উদ্ভিদকে প্রভাবিত করে। …পর্যাপ্ত সূর্যালোক না থাকা এবং দুর্বল বায়ু সঞ্চালন পাউডারি মিলডিউকে উৎসাহিত করে এমন পরিস্থিতিতেও অবদান রাখে। যদিও খুব কমই প্রাণঘাতী, যদি টিক না রাখা হয় তবে এটি অবশেষে আপনার গাছের জল এবং পুষ্টি কেড়ে নিয়ে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে৷ পাউডারি মিলডিউ কি মাটিতে থাকে?
কেউ অতিরিক্ত ওষুধ সেবন করলে আপনি কীভাবে বলতে পারেন?
সতর্কতা চিহ্নগুলি চিনুন: আপনার প্রিয়জনের অতিরিক্ত ওষুধ সেবন করা হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনাকে লক্ষ করতে হবে এমন লক্ষণগুলি জানা। সম্ভাব্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: তন্দ্রা; শারীরিক জটিলতা, যেমন শুষ্ক মুখ এবং আলসার; বিভ্রান্তি পরিবার বা বন্ধুদের কাছ থেকে প্রত্যাহার;
একটি গাড়ি অতিরিক্ত সংশোধন করলে কী হয়?
অতিরিক্ত সংশোধনের মধ্যে রয়েছে স্টিয়ারিং হুইল দখল করা এবং গাড়িটিকে অন্য দিকে ঝাঁকুনি দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা। … আপনি যদি অতিরিক্ত সংশোধন করেন, তাহলে আপনি আপনার গাড়ির সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারেন। এই বিপজ্জনক ভুলটি আপনার গাড়ির রোলওভারের কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি SUV বা ট্রাক চালান। আপনি একটা স্কিড বেশি ঠিক করলে কি হবে?
