2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
পুল-আপস: কোনটি একটি চওড়া, ঘন এবং শক্তিশালী পিঠ তৈরি করে। … এটি বিশ্বব্যাপী আপনার পিঠের বৃদ্ধি এবং পিঠ এবং বাইসেপ শক্তি অর্জনের জন্য আদর্শ ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। একটি বিস্তৃত ফিরে পেতে, আপনি আপনার পিছনের পেশী উপর ফোকাস করতে হবে; বিশেষ করে আপনার ল্যাটস। চওড়া ল্যাট, দৃশ্যত পিছন থেকে, ভি-টেপার লুক দেয়।
পুল আপ কি আপনার পিঠ তৈরি করতে পারে?
পিঠের পেশী শক্তিশালী করার জন্য পুলআপ সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। পুলআপগুলি পিঠের নিম্নোক্ত পেশীগুলিকে কাজ করে: ল্যাটিসিমাস ডরসি: পিঠের মাঝামাঝি থেকে বগলের নীচে এবং কাঁধের ব্লেড পর্যন্ত সবচেয়ে বড় পিঠের পেশী। ট্র্যাপিজিয়াস: আপনার ঘাড় থেকে উভয় কাঁধ পর্যন্ত অবস্থিত।
আমি কিভাবে আমার পিঠের পুরুত্ব পেতে পারি?
একদিনের জন্য পুল-আপ এবং পুলডাউন ভুলে যান এবং গভীর, দানাদার পিঠের পুরুত্ব তৈরির জন্য এই বেয়ারবোন পদ্ধতি ব্যবহার করুন৷
- ডেডলিফ্ট। …
- 6 একটি ভাল ডেডলিফ্টের জন্য নিয়ম। …
- Meadows সারি। …
- 6 একটি শক্তিশালী উপরের পিঠের জন্য রোয়িং বৈচিত্র। …
- সোজা-বাহু পুলডাউন। …
- 6 ল্যাট পুলডাউন ভেরিয়েশন একটি বড় পিঠ তৈরি করতে৷
চওড়া গ্রিপ টান আপ কি ভালো?
“পুল-আপের জন্য আদর্শ হাতের অবস্থান হল আপনার হাত কাঁধ-প্রস্থের চেয়ে সামান্য চওড়া করে বারটিকে আঁকড়ে ধরতে হবে। এই অবস্থানটি ল্যাটগুলির সর্বোত্তম ব্যস্ততা নিশ্চিত করবে, যেখানে আপনার হাত খুব বেশি প্রশস্ত করা আপনার কাঁধে খুব বেশি চাপ দেবে এবং খুব সরু হয়ে গেলে আপনার পরিসর সীমাবদ্ধ করবেগতির।
পুল আপ কি আপনাকে বড় ল্যাটস দেয়?
পুল আপ কি পেশী কাজ করে? পুল-আপগুলি লক্ষ্য করে আপনার পিছনের পেশীগুলি প্রাথমিকভাবে, বিশেষত আপনার ল্যাটস, তবে আপনার বুক এবং কাঁধের পেশীগুলিও।
প্রস্তাবিত:
প্রজেস্টেরন কি এন্ডোমেট্রিয়াল পুরুত্ব বাড়ায়?
উপসংহারে, লুটাল ফেজ প্রোজেস্টেরন সাপ্লিমেন্টেশনের ফলে এন্ডোমেট্রিয়াল পুরুত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায় মিড-লিউটাল ফেজে, সম্ভবত উচ্চতর ওস্ট্রাডিওল মাত্রার ফলে। কোন হরমোন এন্ডোমেট্রিয়াল পুরুত্ব বাড়ায়? 2 ইস্ট্রোজেন হল সেই হরমোন যা আপনার মাসিক চক্রের প্রথমার্ধে এন্ডোমেট্রিয়ামের স্বাভাবিক ঘন হওয়ার জন্য দায়ী। সঠিক পরিমাণে প্রোজেস্টেরনের সাথে ভারসাম্য বজায় রাখলে, আপনার এন্ডোমেট্রিয়াম তৈরি হয়, কিন্তু তারপরে অতিরিক্ত, অস্বাভাবিক বৃদ্ধির অনুমতি না দিয়ে পাতলা হয়ে
গর্ভাবস্থায় এন্ডোমেট্রিয়াল পুরুত্ব?
অনেক গবেষণায় একটি পাতলা এন্ডোমেট্রিয়াম পাওয়া গেছে যা একটি কম ইমপ্লান্টেশন হারের সাথে সম্পর্কিত, কিন্তু এন্ডোমেট্রিয়াল বেধের জন্য কোন পরম কাটঅফ বিদ্যমান নেই; এন্ডোমেট্রিয়াম <6 মিমি সহ চক্রে ভাল গর্ভধারণের হার রিপোর্ট করা হয়েছে এবং একটি সফল গর্ভাবস্থার রিপোর্ট করা হয়েছে শুধুমাত্র 4 মিমি [
Md ct স্লাইস পুরুত্ব দ্বারা নির্বাচন করা হয়?
স্লাইসের বেধ ডিটেক্টরের প্রস্থ এবং পিচ দ্বারা নির্ধারিত হয়, যখন পুনর্গঠনের ব্যবধান নির্বিচারে বেছে নেওয়া যেতে পারে। পুনর্গঠনের ব্যবধান যত কম হবে, 3-ডি পুনর্গঠন তত ভাল। মাল্টিডিটেক্টর সিটি স্ক্যানারের জন্য স্লাইস বেধ কী নির্ধারণ করে?
পিচবোর্ডের পুরুত্ব পরিমাপ করতে কী ব্যবহার করা হয়?
বেধ পরীক্ষক কাগজ পরীক্ষা, মুদ্রণ, প্যাকেজিং শিল্পে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত কাগজ, ঢেউতোলা কাগজ, কার্ডবোর্ড এবং অন্যান্য শীটগুলির বেধ পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়। আপনি কিভাবে কার্ডবোর্ডের পুরুত্ব পরিমাপ করবেন? বেধ গণনা করুন কাগজের স্ট্যাক/রিমের মোট পরিমাপকে শীটের সংখ্যা দিয়ে ভাগ করুন। উদাহরণস্বরূপ:
রেখার পুরুত্ব পরিবর্তন করতে কোন বোতাম ব্যবহার করা হয়?
ব্লব ব্রাশ টুল একটি লাইনের পুরুত্ব পরিবর্তন করতে ব্যবহৃত হয়। রেখার পুরুত্ব পরিবর্তন করতে কোন টুল ব্যবহার করা হয়? "ব্লব ব্রাশ টুল" সঠিক পদ্ধতি। থেকে একটি লাইনের পুরুত্ব পরিবর্তন করতে পারেন? এক্স, ওয়াই এবং জেড অক্ষগুলি গঠনকারী সমস্ত লাইনের প্রস্থের সাথে বৃদ্ধি পায়। মনে রাখবেন এটি গ্রিড লাইনের পুরুত্ব এবং 2-ডি প্লটের চারপাশের বাক্স পরিবর্তন করবে। আমি কিভাবে অটোক্যাডের একটি লাইনের পুরুত্ব পরিবর্তন করব?
