2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সত্য হল, নিশ্চিতকরণ সবার জন্য কাজ করে না। এবং কিছু লোক যা পরামর্শ দেয় তার বিপরীতে, ইতিবাচক চিন্তা সর্বশক্তিমান নয়। … একজন থেরাপিস্ট আপনাকে নেতিবাচক বা অবাঞ্ছিত চিন্তার সম্ভাব্য কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং সহায়ক মোকাবিলার কৌশলগুলি অন্বেষণ করতে সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে অন্যান্য সরঞ্জামগুলির সাথে নিশ্চিতকরণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে৷
নিশ্চিতকরণ কাজ করতে কতক্ষণ সময় লাগে?
এই প্রতিরোধ প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে আলাদা। সুতরাং একজনের জন্য প্রতিদিন তিনবার ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ পুনরাবৃত্তি করতে আঠাশ দিন সময় লাগতে পারে, অন্যজনের জন্য ষাট দিন সময় লাগতে পারে।
ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ লেখা কি কাজ করে?
আপনি যখন অন্যান্য ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং লক্ষ্য নির্ধারণের কৌশলগুলির সাথে তাদের যুক্ত করেন তখন নিশ্চিতকরণগুলি আরও কার্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিশ্চিতকরণ ভিজ্যুয়ালাইজেশন এর পাশাপাশি বিশেষভাবে ভাল কাজ করে। সুতরাং, আপনি যে পরিবর্তনটি দেখতে চান তা চিত্রিত করার পরিবর্তে, আপনি এটি লিখে রাখতে পারেন বা একটি ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করে উচ্চস্বরে বলতে পারেন৷
আমাকে দিনে কয়টি নিশ্চিতকরণ বলতে হবে?
কিছু লোক একবারে শুধুমাত্র একটি নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করে, অন্যদের কাছে প্রতিটি স্বপ্নের জন্য দীর্ঘ তালিকা থাকে। সাধারণভাবে, 3 এবং 15 এর মধ্যে কোথাওআপনার দৈনন্দিন অনুশীলনের জন্য একটি ভাল সংখ্যা। আপনি একবারে কতগুলি লক্ষ্যে ফোকাস করেন তার ভিত্তিতে আপনার নম্বর চয়ন করুন এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনের জন্য যা ভাল কাজ করে তা করুন৷
নিশ্চিতকরণ কি আপনার মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে?
প্রমাণ ভিত্তিক গবেষণা তা দেখায়নিশ্চিতকরণ, প্রার্থনার মতো, আসলে মস্তিষ্ককে একটি সেলুলার স্তরে পুনর্ব্যবহার করে। … পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে, নিশ্চিতকরণ একটি উদ্দেশ্যকে এত গভীরভাবে শক্তিশালী করে যে এটি আপনার সচেতন মনকে বাইপাস করে এবং সরাসরি আপনার অবচেতনে চলে যায় আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে নতুন নিউরাল পথ তৈরি করে।
প্রস্তাবিত:
স্ট্রিপিং মেমব্রেন কি আপনার জন্য কাজ করেছে?
মেমব্রেন স্ট্রিপিং কি কার্যকর? সাধারণত, হ্যাঁ। একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে 90 শতাংশ মহিলা যাদের মেমব্রেন ঝাড়ু দেওয়া হয়েছিল তাদের 41 সপ্তাহের মধ্যে প্রসব হয়েছিল, 75 শতাংশ মহিলার তুলনায় যাদের একটি নেই। আপনার নির্ধারিত তারিখ পেরিয়ে গেলে মেমব্রেন স্ট্রিপিং সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে। মেমব্রেন খুলে ফেলার কতক্ষণ পর প্রসব শুরু হয়?
হলুদ কি আপনার জন্য কাজ করেছে?
হলুদ - এবং বিশেষ করে এর সবচেয়ে সক্রিয় যৌগ, কারকিউমিন - এর অনেক বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যেমন হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং আলঝেইমার এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করার সম্ভাবনা। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি বিষণ্নতা এবং আর্থ্রাইটিসের লক্ষণগুলির উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে৷ হলুদ কি আসলে কিছু করে?
ড্রিম ফিডিং কি আপনার জন্য কাজ করেছে?
শিশু বা ঘুম-সম্পর্কিত বেশিরভাগ জিনিসের মতোই, স্বপ্নের দুধ খাওয়ানো কিছু শিশুর জন্য কাজ করে এবং অন্যদের জন্য নয়। আমার অভিজ্ঞতায়, এটি প্রায় 50% সময় কাজ করে। কিছু গবেষণা দেখায় যে রাত 10 টা থেকে মধ্যরাতের মধ্যে এক বা একাধিক খাওয়ানোর ফলে, শিশুরা রাতে কম জেগে ওঠে, যা বোঝা যায়!
নিকোটিন প্যাচ কি আপনার জন্য কাজ করেছে?
হ্যাঁ, নিকোটিন প্যাচগুলি কাজ করে নিকোটিন প্যাচগুলি সিগারেট, সিগার এবং অন্যান্য নিকোটিনযুক্ত পণ্যগুলির প্রতিস্থাপন হিসাবে কাজ করে৷ … ছয় মাসের চেকপয়েন্টে, যারা নিকোটিন প্যাচ ব্যবহার করছেন তাদের মধ্যে 23%, যারা ভ্যারেনিকলাইন গ্রহণ করছেন তাদের মধ্যে 24% এবং সংমিশ্রণ চিকিৎসায় থাকা 27% ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন। নিকোটিন প্যাচ প্রবেশ করতে কতক্ষণ লাগে?
বেনজয়েল পারক্সাইড কি আপনার জন্য কাজ করেছে?
বেনজয়েল পারক্সাইড আপনার ত্বকের ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করে। এটি ব্লকেজ রোধ করতে মৃত ত্বক অপসারণ করে ছিদ্রগুলিকে বন্ধ করতেও সহায়তা করে। এটি বিদ্যমান ব্রণ চিকিত্সা করে এবং নতুন দাগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। আপনি যখন এটি নিয়মিত ব্যবহার করেন তখন এটি সবচেয়ে ভালো কাজ করে। বেঞ্জয়াইল পারক্সাইড কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
