শ্যাডো ওয়ার্কের মধ্যে নিজের সেই অংশগুলির সাথে যোগাযোগ করা জড়িত যা আপনি দমন করেছেন - বা যাকে অনেকে তাদের "অন্ধকার দিক" হিসাবে উল্লেখ করতে পারে। … এটিকে "ছায়ার কাজ" বলা হয় এবং "অচেতন উপাদানে ডুব দেওয়া যা আমাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণকে আকার দেয়," থেরাপিস্ট আকুয়া বোয়াটেং, Ph. D. এর মতে
আপনি কিভাবে ছায়া কাজ অনুশীলন করেন?
আপনার ছায়ার কাজ শুরু করার সহজ উপায়গুলি এখানে রয়েছে৷
- আপনার শৈশব পর্যালোচনা করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: …
- আপনার ছায়া সম্পর্কে সচেতন হন। আমরা অন্ধকারে যেমন দেখতে পাই না তেমনি ছায়াকেও আমরা জানি না। …
- ছায়াকে লজ্জা দিও না। একবার আপনি নিজের ছায়া সম্পর্কে সচেতন হয়ে গেলে, লজ্জা বা দোষারোপ করবেন না। …
- আপনার ট্রিগার ব্যবহার করুন। …
- বিচার ছাড়াই পর্যবেক্ষণ করুন।
আধ্যাত্মিকভাবে ছায়ার কাজ কি?
ছায়ার কাজ হল আত্মদর্শন আধ্যাত্মিক হয়েছে। এটি মনোবিজ্ঞানের বাবা কার্ল জং ছায়াকে বা "ব্যক্তিত্বের অজানা অন্ধকার দিক" বলে অভিহিত করার একটি পদ্ধতি। সেক্সক্সি ! আপনার "ছায়া" হল নিজের অংশ যা আপনি প্রত্যাখ্যান বা অস্বীকার করেন, হয় সচেতনভাবে বা না হয়।
ছায়া কাজের উদাহরণ কী?
ছায়া দিকগুলির বেশ কয়েকটি উদাহরণ হল স্বার্থপরতা, আক্রমণাত্মক আবেগ, আত্মকেন্দ্রিক হওয়া, অহংকার, লজ্জাজনক অভিজ্ঞতা এবং ভয়।
ছায়া কাজের সময় কি হয়?
Jungian মনোবিজ্ঞানে, এই শব্দটি the বর্ণনা করেব্যক্তিত্বের অচেতন অংশ যা আমাদের সচেতন অহং নিজের মধ্যে সনাক্ত করতে চায় না। "প্রত্যেকেই একটি ছায়া বহন করে, এবং এটি ব্যক্তির সচেতন জীবনে যত কম মূর্ত হয়, এটি তত কালো এবং ঘন হয়," জুং লিখেছেন৷
