যদিও প্রায়শই অবচেতন হয়, এমন অনেক কারণ রয়েছে যে কেউ একটি সম্পূর্ণ সুস্থ সম্পর্ককে নষ্ট করতে চাইতে পারে। … যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে যথেষ্ট পছন্দ করতে পারে, আপনি অবচেতনভাবে কাজ করতে পারেন বা তাদের দূরে ঠেলে দিতে পারেন যাতে আপনাকে প্রত্যাখ্যানের হুল অনুভব করতে না হয়।
আপনি কিভাবে বুঝবেন যে আপনি কোনো সম্পর্ক নষ্ট করছেন?
সতর্কতামূলক লক্ষণ যে আপনি একটি ভাল জিনিস নাশকতা করতে পারেন
আপনি নতুন কারো সাথে দেখা করেন এবং অল্প সময়ের জন্য আনন্দের সাথে ডেট করেন। সংযোগটি দুর্দান্ত, রসায়ন রয়েছে এবং যৌনতা মজাদার। আপনি একসাথে আরও বেশি সময় কাটাতে শুরু করেন এবং দম্পতি হওয়ার কথা বিবেচনা করা শুরু করেন। কিন্তু তারপরে, আপনি এখনই তাদের পাঠ্যের উত্তর দেওয়া বন্ধ করুন৷
আমি কীভাবে আমার সম্পর্কের নাশকতা বন্ধ করব?
আপনার সম্পর্কের বিপর্যয় এড়ানোর উপায়
- আপনার সংযুক্তি শৈলী বুঝুন। যখন আমরা অসুবিধা অনুভব করি, তখন আমাদের সংযুক্তি শৈলী বোঝা সহায়ক। …
- আপনার ট্রিগার শনাক্ত করুন। …
- আপনার আচরণ সম্পর্কে সচেতন হন। …
- বর্তমান থেকে অতীতের পাঠোদ্ধার করুন। …
- যোগাযোগ করতে শিখুন। …
- আত্ম-যত্ন এবং স্ব-মমতা অনুশীলন করুন।
কেন আমি আমার সম্পর্ককে আত্মঘাতী করব?
সম্পর্কের আত্ম-নাশকতা সম্পর্কে 2019 সালের একটি বিশ্লেষণ অনুসারে, এই কারণেই মানুষ সম্পর্কের ক্ষেত্রে আত্ম-ধ্বংসাত্মক হয়: আহত হওয়ার ভয় । অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী । নিম্ন আত্মসম্মান.
লক্ষণ কিস্ব-নাশকতামূলক আচরণের?
একটি সম্পর্কের মধ্যে স্ব-নাশক আচরণের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- গ্যাসলাইটিং।
- নিয়ন্ত্রিত আচরণ।
- আপনার (বা অন্য ব্যক্তির) সীমানা লঙ্ঘন করা।
- আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য অবাস্তব প্রত্যাশা বা লক্ষ্য।
- আপনার প্রামাণিক নিজেকে নয় (যেমন একটি মুখোশ পরা)
- আপনি, আপনার সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দিচ্ছেন না।
