“আইস আঘাতের পর প্রথম ৭২ ঘণ্টার জন্য একটি চমৎকার পছন্দ কারণ এটি ফোলা কমাতে সাহায্য করে, যার কারণে ব্যথা হয়। অন্যদিকে, তাপ শক্ত জয়েন্টগুলিকে প্রশমিত করতে এবং পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করে৷
ফুলের জন্য তাপ নাকি ঠান্ডা ভালো?
তাপ শরীরের একটি অংশে রক্ত এবং পুষ্টির প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। এটি প্রায়শই সকালের দৃঢ়তার জন্য বা কার্যকলাপের আগে পেশী গরম করার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে। ঠান্ডা রক্ত প্রবাহকে ধীর করে দেয়, ফোলাভাব এবং ব্যথা কমায়। এটি প্রায়শই স্বল্পমেয়াদী ব্যথার জন্য ভাল, যেমন একটি মচকে যাওয়া বা স্ট্রেন থেকে।
তাপ কি ফোলা কমায়?
যেখানে ফোলা থাকে সেখানে কখনই তাপ ব্যবহার করবেন না কারণ ফুলে যাওয়া টিস্যুতে রক্তক্ষরণের কারণে হয় এবং তাপ ওই এলাকায় আরও রক্ত টেনে যায়। হিটিং প্যাড বা এমনকি একটি গরম, ভেজা তোয়ালে ব্যবহার করে টিস্যু গরম করা সম্ভব।
বরফ কীভাবে ফোলা কমায়?
একটি আঘাত সাধারণত আঘাত হওয়ার পরপরই সংঘটিত হয়। একটি ঠান্ডা কম্প্রেস বা বরফের প্যাক একটি টেনে থাকা পেশীতে প্রদাহ এবং অসাড় ব্যথা কমাতে পারে। আইসিং ব্যথা এবং ফোলা কমাতে কার্যকর কারণ ঠান্ডা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং এলাকায় সঞ্চালন হ্রাস করে৷
ফুলা কি নিজে থেকেই চলে যেতে পারে?
হালকা ফোলা সাধারণত নিজে থেকেই চলে যায়। বাড়িতে চিকিত্সা উপসর্গ উপশম সাহায্য করতে পারে. আঘাতের সাথে ফোলা এবং ব্যথা খুব সাধারণ। যখন আপনার ফুলে যায়, তখন আপনাকে আঘাতের অন্যান্য লক্ষণগুলি দেখতে হবে যা হতে পারেআপনার ডাক্তার দ্বারা মূল্যায়ন করা প্রয়োজন।
