2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
মেলাটোনিন সাধারণত স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। অনেক ঘুমের ওষুধের বিপরীতে, মেলাটোনিনের সাথে আপনার নির্ভরশীল হওয়ার সম্ভাবনা নেই, বারবার ব্যবহার করার (অভ্যাস) পরে প্রতিক্রিয়া হ্রাস পাবে বা হ্যাংওভার প্রভাব অনুভব করবে। সবচেয়ে সাধারণ মেলাটোনিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে: মাথাব্যথা।
মেলাটোনিন কি প্রতি রাতে নেওয়া নিরাপদ?
প্রতি রাতে মেলাটোনিন পরিপূরক গ্রহণ করা নিরাপদ, তবে শুধুমাত্র স্বল্প মেয়াদের জন্য। মেলাটোনিন একটি প্রাকৃতিক হরমোন যা আপনার ঘুম-জাগরণ চক্রে ভূমিকা পালন করে। এটি প্রধানত মস্তিষ্কে অবস্থিত পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা সংশ্লেষিত হয়। মেলাটোনিন অন্ধকারের প্রতিক্রিয়ায় নিঃসৃত হয় এবং আলো দ্বারা দমন করা হয়।
মেলাটোনিন খুব বেশি কত?
মেলাটোনিন ওভারডোজের লক্ষণ
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মেলাটোনিনের "নিরাপদ" ডোজ নেই। সাধারণত, একটি প্রাপ্তবয়স্ক ডোজ 1 থেকে 10 মিলিগ্রামের মধ্যে বলে মনে করা হয়। 30 মিলিগ্রাম চিহ্নের কাছাকাছি ডোজগুলি সাধারণত ক্ষতিকারক বলে বিবেচিত হয়৷
মেলাটোনিন গ্রহণে কি কোন বিপদ আছে?
যথাযথভাবে, দীর্ঘমেয়াদী মুখ দিয়ে নেওয়া হলে মেলাটোনিন সম্ভবত নিরাপদ। মেলাটোনিন কিছু লোকে 2 বছর পর্যন্ত নিরাপদে ব্যবহার করা হয়েছে। যাইহোক, এটি মাথাব্যথা, স্বল্পমেয়াদী বিষণ্নতার অনুভূতি, দিনের বেলা ঘুম, মাথা ঘোরা, পেটে ব্যথা এবং বিরক্তি সহ কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
মেলাটোনিন কি প্রতিদিন খাওয়া বিপজ্জনক?
মেলাটোনিন সাধারণত স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ, তবে এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব নিয়ে গবেষণাসীমিত মেলাটোনিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সাধারণত হালকা হয়। আপনি যদি মেলাটোনিন গ্রহণ করেন এবং লক্ষ্য করেন যে এটি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করছে না বা অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করছে, তাহলে এটি গ্রহণ করা বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
প্রস্তাবিত:
মিডলবার্গ ফ্লোরিডা কতটা নিরাপদ?
মিডলবার্গে সহিংস বা সম্পত্তি অপরাধের শিকার হওয়ার সুযোগ 51 জনের মধ্যে 1। FBI অপরাধ তথ্যের ভিত্তিতে, মিডলবার্গ আমেরিকার সবচেয়ে নিরাপদ সম্প্রদায়গুলির মধ্যে একটি নয়। ফ্লোরিডার সাপেক্ষে, মিডলবার্গে অপরাধের হার রয়েছে যা রাজ্যের সমস্ত আকারের শহর ও শহরের 56%-এর বেশি৷ মিডলবার্গ FL কি থাকার জন্য ভালো জায়গা?
Owensboro ky কতটা নিরাপদ?
অপরাধের হার প্রতি হাজারে ৪৩ জন বাসিন্দা সহ, ওয়েনসবোরো সব আকারের সমস্ত সম্প্রদায়ের তুলনায় আমেরিকার অপরাধের হারগুলির মধ্যে একটি রয়েছে - ক্ষুদ্রতম শহর থেকে শুরু করে খুব বড় শহর। এখানে সহিংস বা সম্পত্তি অপরাধের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা 23 জনের একজন। ওয়েন্সবোরো কেনটাকি কি থাকার জন্য নিরাপদ জায়গা?
তেল ভর্তি রেডিয়েটার কতটা নিরাপদ?
নিরাপত্তা এবং বৈশিষ্ট্য তেল হিটারের প্রাথমিক ঝুঁকি হল আগুন এবং পুড়ে যাওয়ার। উভয় ক্ষেত্রেই এগুলি সাধারণত তাপ পাম্প, হাইড্রোনিক্স এবং এয়ার কন্ডিশনারগুলির চেয়ে বেশি বিপজ্জনক, তবে বৈদ্যুতিক ফ্যান হিটার বা বার রেডিয়েটারগুলির চেয়ে কম বিপজ্জনক;
মেলাটোনিন কি কুকুরের জন্য নিরাপদ?
আমেরিকান সোসাইটি ফর দ্য প্রিভেনশন অফ ক্রুয়েলটি টু অ্যানিমালস (এএসপিসিএ) অনুসারে, মেলাটোনিন হল একটি নিরাপদ সম্পূরক 10 আপনার কুকুরকে দেওয়ার জন্যমেলাটোনিনের ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সামান্য ঝুঁকি আছে 11 । মানুষের মেলাটোনিন কি কুকুরের জন্য নিরাপদ?
আমার কতটা মেলাটোনিন গ্রহণ করা উচিত?
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি নিরাপদ প্রারম্ভিক ডোজ হল 0.5 মিলিগ্রাম এবং মেলাটোনিনের 5 মিলিগ্রামের মধ্যে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা নিরাপদ এবং কার্যকর হওয়ার জন্য 0.1 মিলিগ্রাম থেকে শুরু করে কম ডোজ পেতে পারেন। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া বাচ্চাদের মেলাটোনিন গ্রহণ করা উচিত নয়। প্রতি রাতে ১০ মিলিগ্রাম মেলাটোনিন খাওয়া কি খারাপ?
