- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং থেরাপিস্ট যারা প্রাপ্তবয়স্ক ক্লায়েন্টদের শৈশব নির্যাতনের অবদমিত অভিজ্ঞতা মনে রাখতে দেখেছেন তারা যুক্তি দেন যে স্মৃতিগুলো বাস্তব, প্রাণবন্ত, বিস্তারিত এবং নির্ভরযোগ্য। … অন্য দিকে, 30% এরও কম গবেষণা মনোবিজ্ঞানী অবদমিত স্মৃতির বৈধতায় বিশ্বাস করেন।
অপীড়িত স্মৃতি কি আসল জিনিস?
কিছু লোকের জন্য ট্রমা থেকে পুনরুদ্ধারের সাথে অতীতের ঘটনাগুলি স্মরণ করা এবং বোঝার অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু অবদমিত স্মৃতি, যেখানে ভুক্তভোগী অপব্যবহারের কিছুই মনে রাখে না, অপেক্ষাকৃতভাবে অস্বাভাবিক এবং ট্রমা সারভাইভারদের ক্ষেত্রে তাদের ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে খুব কম নির্ভরযোগ্য প্রমাণ রয়েছে।
আপনি কি সত্যিই স্মৃতিকে চাপা দিতে পারেন?
তারা দেখেছেন যে একজন ব্যক্তি ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেওয়ার জন্য মস্তিষ্কের একটি অংশ, যা ডরসোলেটারাল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স নামে পরিচিত, ব্যবহার করে একটি স্মৃতিকে দমন করতে পারে বা সচেতনতার কারণে জোর করে বের করে দিতে পারে। হিপোক্যাম্পাসে … বিভ্রান্তিকর স্মৃতির উপস্থিতিতে সচেতন মনে নির্দিষ্ট স্মৃতি নিয়ে আসার জন্য এই ক্ষেত্রগুলি গুরুত্বপূর্ণ৷
স্মৃতি চেপে রাখা কি খারাপ?
এটি স্বল্পমেয়াদে সুরক্ষামূলক হতে পারে, যখন ঘটনাটি স্মরণ করার মানসিক যন্ত্রণা এখনও গভীর। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদে, চাপা স্মৃতিগুলি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ তৈরি করতে পারে যেমন দুশ্চিন্তা, বিষণ্নতা, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং ডিসোসিয়েটিভ ডিসঅর্ডার৷
কিভাবে আমি আমার অবচেতন মন থেকে খারাপ স্মৃতি থেকে মুক্তি পেতে পারি?
কীভাবেবেদনাদায়ক স্মৃতি ভুলে যাও
- আপনার ট্রিগার শনাক্ত করুন। স্মৃতিগুলি কিউ-নির্ভর, যার মানে তাদের একটি ট্রিগার প্রয়োজন। …
- একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। মেমরি পুনর্গঠন প্রক্রিয়ার সুবিধা নিন। …
- স্মৃতি দমন। …
- এক্সপোজার থেরাপি। …
- প্রপ্রানোলল।