18.5 থেকে 24.9 পর্যন্ত একটি BMI স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। 25 থেকে 29.9 এর BMI সহ প্রাপ্তবয়স্কদের অতিরিক্ত ওজন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। … 40-এর বেশি বা সমান BMI সহ প্রাপ্তবয়স্কদের অত্যন্ত স্থূল বলে মনে করা হয়। যে কেউ 100 পাউন্ডের (45 কিলোগ্রাম) বেশি ওজনের তাকে অসুস্থভাবে স্থূল বলে মনে করা হয়।
কোন BMI বিপজ্জনকভাবে বেশি?
গবেষণায় দেখা গেছে যে স্থূল মানুষ -- যাদের BMI 30 থেকে 34.9 -- তাদের যেকোনো কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি 44 শতাংশ বেশি থাকে যারা সবচেয়ে সুবিধাজনক সীমার তুলনায়। গুরুতরভাবে স্থূল ব্যক্তি (BMI ৩৫-এর বেশি) তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি ৮৮ শতাংশ বেশি। এবং সবচেয়ে স্থূল (40-এর বেশি BMI) 250 শতাংশ বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।
খুব বেশি BMI কতটা?
আপনার BMI 18.5 থেকে <25 হলে, এটি স্বাস্থ্যকর ওজন সীমার মধ্যে পড়ে। যদি আপনার BMI 25.0 থেকে <30 হয় তবে এটি অতিরিক্ত ওজনের সীমার মধ্যে পড়ে। যদি আপনার BMI 30.0 বা তার বেশিহয়, তাহলে তা স্থূলতার সীমার মধ্যে পড়ে।
আমার BMI এত বেশি কেন?
পেশীগুলি শরীরের চর্বির চেয়ে ঘন এবং ভারী হয়, তাই যদি আপনার পেশীর ভর বেশি থাকে তবে আপনার BMI নির্দেশ করতে পারে যে আপনি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল। পেশী, হাড়ের ঘনত্ব এবং চর্বির হিসাব না করে BMI একজন ব্যক্তির ওজনকে একটি সত্তা হিসাবে বিবেচনা করে, যা সমস্তই একজন ব্যক্তির ওজন তৈরি করে।
একটি স্বাস্থ্যকর কোমরের আকার কী?
আপনার সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার কোমর পুরুষদের জন্য 40 ইঞ্চির কম এবং মহিলাদের জন্য 35 ইঞ্চির কম হওয়া উচিত। যদি এটি তার চেয়ে বড় হয়, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেনওজন কমানো সহ আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে। আপনি আপনার কোমর, বা আপনার শরীরের অন্য কোন অংশকে স্পট-কমাতে পারবেন না।
