আচরণ নিয়ন্ত্রণের বেশ কিছু অন্তর্নিহিত চালক রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ হল উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধি। উদ্বেগজনিত ব্যাধিযুক্ত লোকেরা শান্তি অনুভব করার জন্য তাদের চারপাশের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন অনুভব করে। তারা অন্য কাউকে বিশ্বাস করবে না যে তারা যেভাবে করবে সেভাবে জিনিসগুলি পরিচালনা করবে।
আমি কিভাবে আধিপত্য বিস্তার বন্ধ করব?
সুসংবাদটি হল যে নিম্নলিখিতগুলি সহ কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করা যায় তা শিখতে আপনি এমন কৌশল ব্যবহার করতে পারেন:
- দুশ্চিন্তা এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করুন। …
- নিয়ন্ত্রণে আপনার প্রচেষ্টা কার্যকর কিনা তা মূল্যায়ন করুন। …
- একটি বাইরের দৃষ্টিভঙ্গি পান। …
- আপনার শব্দভাণ্ডার থেকে নিয়ন্ত্রণ-ভিত্তিক ভাষা নিষিদ্ধ করুন।
একজন আধিপত্যশীল ব্যক্তি কেমন?
আধিপত্য বলতে একজন ব্যক্তিকে বর্ণনা করা হয়েছে যিনি অহংকারী এবং কর্তৃত্বশীল, একজন সামরিক স্বৈরশাসক বা সত্যিকারের একজন মা। দৃঢ়-ইচ্ছা এবং অদম্য এমন কাউকে আধিপত্যবাদী হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে, যেমন একজন শিক্ষক যিনি তার ছাত্রদেরকে ভয় দেখিয়ে চুপচাপ বসে থাকতে দেন, কখনো কথা বলার সাহস পান না।
আমি কীভাবে জোর করা বন্ধ করব?
আক্রমনাত্মক না হয়ে কীভাবে দৃঢ়তাপূর্ণ হতে হয়
- পরিষ্কার হোন। আপনি যা চান তা খোলাখুলি এবং সহজবোধ্যভাবে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন এবং প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে অন্য ব্যক্তির অবমাননা না করে আপনার অনুভূতিগুলি স্পষ্টভাবে বলুন। …
- চোখের যোগাযোগ করুন। …
- আপনার ভঙ্গি ইতিবাচক রাখুন। …
- আপনার বাড়ির কাজ করুন। …
- নিনসময় শেষ. …
- অভিযোগ করা এড়িয়ে চলুন। …
- আপনার শান্ত রাখুন।
আমি কেন এত নিয়ন্ত্রিত হচ্ছি?
মানুষ কেন নিয়ন্ত্রণ করছে? আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা প্রায়ই উদ্বেগ এবং ভয় থেকে উদ্ভূত হয়। যখন জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ করে, তখন নিরাপদ বোধ করার জন্য (বা খুশি বা বিষয়বস্তু) সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে চাওয়া স্বাভাবিক।
