এ কারণেই কিছু ডাক্তার নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপির মাধ্যমে ধীরে ধীরে নিকোটিন বন্ধ করার পরামর্শ দেন। সংক্ষেপে, বেশিরভাগ লোক 1 সপ্তাহের পরে ভাল বোধ করতে শুরু করে এবং লক্ষণগুলি সাধারণত 3 মাসের মধ্যে চলে যায়।
নিকোটিন কোল্ড টার্কি ত্যাগ করা কি ভালো?
কোল্ড টার্কি ধূমপান ত্যাগ করা আপনার জীবন বা স্বাস্থ্যকে বিপদে ফেলে না। যাইহোক, অপ্রীতিকর এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতাকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্রতি বছর, 10 জনের মধ্যে একজনের কম প্রাপ্তবয়স্ক সফলভাবে ধূমপান ত্যাগ করতে সক্ষম হয়৷
নিকোটিন বন্ধ করা কি ভালো?
নিকোটিন বন্ধ করুন উইলিয়ামস বলেছেন, "আপনি যদি প্রতিদিন একটি প্যাক ধূমপান করেন, তাহলে আপনার ছাড়ার তারিখের কয়েক সপ্তাহ আগে,
ধীরে ধীরে কেটে নিন
অর্ধেক প্যাকেরও কম, উইলিয়ামস বলেছেন৷
আপনি কি নিকোটিন থেকে নিজেকে মুক্ত করতে পারেন?
নিকোটিন থেকে নিজেকে মুক্ত করতে, আপনি প্রায় আট সপ্তাহের মধ্যে লোয়ার-ডোজের প্যাচগুলিতে স্যুইচ করবেন। FDA মোট তিন থেকে পাঁচ মাসের জন্য প্যাচ ব্যবহার করার অনুমোদন দিয়েছে৷
ধূমপান ছাড়ার আগে ধূমপান কমানো কি ভালো?
কিছু লোক ধূমপানের পরিমাণ ধীরে ধীরে কমানোর চেষ্টা করে এবং শেষ পর্যন্ত ধূমপান বন্ধ করার চেষ্টা করে, বিশ্বাস করে যে এটি সহজ করে দেবে। যাইহোক, ধীরে ধীরে কাটা আসলে হতে পারেবিপরীতমুখী এবং সম্পূর্ণভাবে থামার চেয়ে বেশি প্রতিশ্রুতি এবং ইচ্ছাশক্তি নেয়৷
