পড়তে বা ঘুমাতে অসুবিধা। যদিও প্রায়শই একটি রাতের সমস্যা হিসাবে বিবেচিত হয়, অনিদ্রায় আক্রান্ত কিছু লোকের "অতিনিদ্রা" অবস্থায় থাকতে পারে যা তাদের পক্ষে দিনের বেলা মাথা নাড়ানোও কঠিন করে তোলে৷
আমি কীভাবে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে ঘুমাতে পারি?
ক্রিস্টোফার উইন্টার বলেছেন যে বাম দিকে ঘুমানো উচ্চ রক্তচাপের জন্য সর্বোত্তম ঘুমানোর অবস্থান কারণ এটি রক্তনালীগুলির চাপ থেকে মুক্তি দেয় যা হৃৎপিণ্ডে রক্ত ফেরত দেয়।
উচ্চ রক্তচাপ কি অস্থিরতার কারণ হতে পারে?
Pinterest-এ শেয়ার করুন উচ্চ রক্তচাপ অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের প্রধান ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি। লেখক লিখেছেন যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এবং বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে৷
কোন স্বাস্থ্য অবস্থার কারণে অনিদ্রা হয়?
অনিদ্রার সাথে যুক্ত অবস্থার উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হাঁপানি, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD), অত্যধিক থাইরয়েড, পারকিনসন রোগ এবং আলঝাইমার রোগ।
3 ধরনের অনিদ্রা কি?
তিন ধরনের অনিদ্রা হল তীব্র, ক্ষণস্থায়ী এবং দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা। অনিদ্রাকে ঘুমের সূচনা, রক্ষণাবেক্ষণ, একত্রীকরণ বা গুণমানের সাথে বারবার অসুবিধা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা পর্যাপ্ত সময় এবং সুযোগ থাকা সত্ত্বেও ঘটে।ঘুম এবং এর ফলে দিনের বেলায় কিছু ক্ষতি হয়।
