অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং সোডিয়াম অ্যাসকরবেট উভয়ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎস এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আমার কতবার সোডিয়াম অ্যাসকরবেট খাওয়া উচিত?
এই ভিটামিনটি খাবারের সাথে বা খাবার ছাড়া মুখে নিয়ে নিন, সাধারণত প্রতিদিন 1 থেকে 2 বার। পণ্য প্যাকেজের সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন বা আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে নিন। আপনি যদি এক্সটেন্ডেড-রিলিজ ক্যাপসুলগুলি গ্রহণ করেন তবে সেগুলি সম্পূর্ণ গিলে ফেলুন।
ইমিউন সিস্টেমের জন্য ভিটামিন সি এর সর্বোত্তম রূপ কী?
প্রাণী গবেষণায় পাওয়া গেছে Ester-C®অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের চেয়ে ভালোভাবে শোষিত ও কম দ্রুত নির্গত হয় এবং উচ্চতর অ্যান্টি-স্কোরবুটিক (স্কার্ভি-প্রতিরোধকারী) কার্যকলাপ রয়েছে।
ইমিউন সিস্টেমের জন্য কোন ভিটামিন ভালো?
ভিটামিন B6 আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শীর্ষ অবস্থায় রাখার জন্য অপরিহার্য। আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের অংশ হিসাবে পরিপূরক হিসাবে পর্যাপ্ত ভিটামিন বি পেতে ভুলবেন না (আপনি সহজেই আপনার প্রাত্যহিক ভোজন পেতে পারেন সুরক্ষিত সিরিয়াল থেকে) বা মাল্টিভিটামিন।
সবচেয়ে শক্তিশালী ইমিউন বুস্টার কি?
ভিটামিন সি হল সবচেয়ে বড় ইমিউন সিস্টেম বুস্টারগুলির মধ্যে একটি। আসলে, ভিটামিন সি-এর অভাব আপনাকে অসুস্থ হওয়ার প্রবণতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে কমলালেবু, জাম্বুরা, ট্যানজারিন, স্ট্রবেরি, বেল মরিচ, পালং শাক, কেল এবং ব্রকলি।
