আত্ম-সচেতন আবেগগুলি হল যারা কীভাবে আমরা নিজেদেরকে দেখি এবং আমরা কীভাবে মনে করি অন্যরা আমাদের বুঝতে পারে তার দ্বারা প্রভাবিত হয়। তারা গর্ব, ঈর্ষা, এবং বিব্রত মত আবেগ অন্তর্ভুক্ত. আত্ম-সচেতনতা এবং আত্ম-সচেতনতা কখনও কখনও মানসিক পরিপক্কতার স্বাস্থ্যকর লক্ষণ। তারা আপনাকে একটি সম্প্রদায়ের মধ্যে ফিট এবং কাজ করতে সাহায্য করতে পারে৷
আমি কেন এত আত্মসচেতন বোধ করছি?
আমাদের আত্মসচেতন হওয়ার একটি কারণ হল কারণ আমরা উদ্বিগ্ন যে অন্যরা কেবল আমাদের নিজেদের নেতিবাচক চিন্তাগুলি নিশ্চিত করবে। কারমিন, যিনি আরবান ব্যালেন্সে অনুশীলন করেন, তিনি এটিকে এভাবে বর্ণনা করেছেন: কেউ যদি আপনাকে বলে যে আপনি একটি বেগুনি হাতি, আপনি সম্ভবত অপমানিত বোধ করবেন না।
একজন আত্মসচেতন ব্যক্তি কী করেন?
একজন আত্মসচেতন ব্যক্তি তার চেহারা কেমন বা সে সঠিক কথা বলছে কিনা তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারে। স্ব-সচেতন হওয়া নিজেকে সচেতন করার বাইরে চলে যায় - আপনি যখন আত্মসচেতন হন, তখন আপনি ক্রমাগত প্রশ্ন করেন যে আপনি কীভাবে অন্যদের কাছে প্রদর্শিত হবেন৷
কেউ স্ব-সচেতন কিনা আপনি কীভাবে বলতে পারেন?
আত্ম-সচেতনতা হচ্ছে নিজেকে নিয়ে ব্যস্ত থাকা , বিশেষ করে অন্যরা কীভাবে একজনের চেহারা বা কাজ বুঝতে পারে তা নিয়ে। সুস্থ আত্ম-সচেতনতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- আপনার কৃতিত্বে গর্ব করা।
- সামাজিক পরিবেশে মিথস্ক্রিয়া উপভোগ করা।
- দায়িত্ব নেওয়া এবং ভুলের জন্য ক্ষমা চাওয়া৷
আমি কিভাবে এতটা স্বতঃস্ফূর্ত হওয়া বন্ধ করবসচেতন?
নিম্নে কিছু পদক্ষেপ যা আপনাকে কম আত্মসচেতন হওয়ার পথে সাহায্য করবে।
- কী আপনাকে আটকে রেখেছে?
- আত্ম-সচেতন হওয়ার অসুবিধাগুলি উপলব্ধি করুন।
- একটি বাহ্যিক ফোকাস তৈরি করুন।
- দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার অভ্যাস করুন।
- বুঝুন অন্যরা পাত্তা দেয় না।
- দৃষ্টিকোণ পরিবর্তনের জন্য আচরণ।
- অভিনেতাদের কাছ থেকে শিখুন।
- Verywell থেকে একটি শব্দ।
