আপনার নমনীয় বাইসেপ পরিমাপ করতে:
- একটি টেবিলে বসুন এবং টেবিলটপে আপনার হাত বিশ্রাম করুন।
- একটি মুষ্টি তৈরি করুন। …
- আপনার বাইসেপের সর্বোচ্চ বিন্দুতে এবং এর চারপাশে একটি নরম পরিমাপের টেপের শেষটি ধরে রাখুন যাতে উভয় প্রান্ত আপনাকে আপনার পরিমাপ দিতে মিলিত হয়।
আপনি কি বাহু বাঁকানো বা আনফ্লেক্স করা বাহু পরিমাপ করেন?
সাধারণ বিবেচনা। পলিকুইন আপনাকে আপনার হাত পরিমাপ করার জন্য অনুরোধ করে একটি অনাবৃত অবস্থায়। পেশী আকারে ব্যায়াম এবং হাইড্রেশনের অস্থায়ী প্রভাবের কারণে, তিনি পরামর্শ দেন যে আপনি ওয়ার্কআউটের পরে আপনার বাহু পরিমাপ করা এড়ান। উপরন্তু, তিনি সুপারিশ করেন যে আপনি সর্বদা দিনের একই সময়ে আপনার অস্ত্র পরিমাপ করুন।
আপনি কীভাবে ডান হাত বাঁকানো এবং অনাবৃত পরিমাপ করবেন?
প্রক্রিয়া: এই ঘের পরিমাপ সাধারণত শরীরের ডান দিকে নেওয়া হয়। কনুইটি প্রায় 45 ডিগ্রী সহ বাহুটিকে সাজিটাল (ফরোয়ার্ড) সমতলে একটি অনুভূমিক অবস্থানে উত্থিত করা হয়। বিষয়টি সর্বাধিকভাবে বাইসেপস পেশীকে সংকুচিত করে এবং বৃহত্তম পরিধি পরিমাপ করা হয়।
একটি সাধারণ বাহুর দৈর্ঘ্য কত?
আপনি সম্ভবত আপনার হাতের স্প্যান থেকে উচ্চতার অনুপাত প্রায় এক থেকে এক খুঁজে পেয়েছেন যেখানে ফিমার থেকে উচ্চতা প্রায় এক থেকে চার। এটি প্রত্যাশিত কারণ গড়ে এবং একটি বড় বয়সের পরিসরে মানবদেহের একটি বাহুর স্প্যান রয়েছে যা প্রায় তার উচ্চতার সমান এবং একটি ফিমার হাড় তার উচ্চতার প্রায় এক চতুর্থাংশ।
আমি কিভাবে আমার বাহু ১ মিটারে পরিমাপ করতে পারি?
এক মিটার (৩৯ ইঞ্চি)উপরের গজের মতোই একটি পরিমাপ, তবে আপনার বাহুটি আঙ্গুল প্রসারিত করে এবং আঙ্গুলের ডগা পর্যন্ত পরিমাপ করুন। কর্ড, ফ্যাব্রিক বা ফিতার গজ এবং মিটার অনুমান করার এটি একটি সহজ উপায়৷
