- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
ইতিবাচক চিন্তা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে সাহায্য করে এবং এমনকি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। … প্রকৃতপক্ষে, কিছু গবেষণা দেখায় যে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যেমন আশাবাদ এবং হতাশাবাদ আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার অনেক ক্ষেত্রে প্রভাবিত করতে পারে। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা যা সাধারণত আশাবাদের সাথে আসে তা কার্যকর স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের একটি মূল অংশ।
ইতিবাচক চিন্তা করা কি খারাপ?
বছর ধরে, মনোবিজ্ঞানীরা আবেগ অধ্যয়ন করে চলেছেন এবং কীভাবে তারা দৈনন্দিন জীবন, সাফল্য এবং আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে যদিও ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান কিছু লোককে সুখ অর্জনে সহায়তা করতে পারে, এটি অন্যদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, যা ব্যর্থতা এবং বিষণ্নতার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে৷
আপনি যদি ইতিবাচক চিন্তা করেন তাহলে কি ভালো কিছু ঘটে?
ম্যাট কেম্প উদ্ধৃতি। আপনি যখন ইতিবাচক চিন্তা করেন, তখন ভালো কিছু ঘটে।
আপনি কিভাবে ইতিবাচক চিন্তা করতে থাকেন?
কীভাবে ইতিবাচক চিন্তা ভাবনা হয়
- ভাল জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন। চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি এবং বাধা জীবনের একটি অংশ। …
- কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন। …
- একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন।
- নিজেকে হাস্যরসের জন্য উন্মুক্ত করুন। …
- ইতিবাচক মানুষের সাথে সময় কাটান। …
- ইতিবাচক স্ব-কথোপকথনের অভ্যাস করুন। …
- আপনার নেতিবাচকতার ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করুন। …
- প্রতিদিন একটি ইতিবাচক নোটে শুরু করুন।
ইতিবাচক চিন্তা কি কোন পার্থক্য করে?
নিয়মিত ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তি, সাফল্য, উন্নত সম্পর্ক, উন্নত স্বাস্থ্য,সুখ এবং ব্যক্তিগত সন্তুষ্টি। ইতিবাচক চিন্তা সংক্রামক। … আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনার মানসিক মেজাজ সনাক্ত করে এবং সেই অনুযায়ী প্রভাবিত হয়৷
