2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ইতিবাচক চিন্তা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে সাহায্য করে এবং এমনকি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। … প্রকৃতপক্ষে, কিছু গবেষণা দেখায় যে ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যেমন আশাবাদ এবং হতাশাবাদ আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার অনেক ক্ষেত্রে প্রভাবিত করতে পারে। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা যা সাধারণত আশাবাদের সাথে আসে তা কার্যকর স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের একটি মূল অংশ।
ইতিবাচক চিন্তা করা কি খারাপ?
বছর ধরে, মনোবিজ্ঞানীরা আবেগ অধ্যয়ন করে চলেছেন এবং কীভাবে তারা দৈনন্দিন জীবন, সাফল্য এবং আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে যদিও ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান কিছু লোককে সুখ অর্জনে সহায়তা করতে পারে, এটি অন্যদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, যা ব্যর্থতা এবং বিষণ্নতার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে৷
আপনি যদি ইতিবাচক চিন্তা করেন তাহলে কি ভালো কিছু ঘটে?
ম্যাট কেম্প উদ্ধৃতি। আপনি যখন ইতিবাচক চিন্তা করেন, তখন ভালো কিছু ঘটে।
আপনি কিভাবে ইতিবাচক চিন্তা করতে থাকেন?
কীভাবে ইতিবাচক চিন্তা ভাবনা হয়
- ভাল জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন। চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি এবং বাধা জীবনের একটি অংশ। …
- কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন। …
- একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন।
- নিজেকে হাস্যরসের জন্য উন্মুক্ত করুন। …
- ইতিবাচক মানুষের সাথে সময় কাটান। …
- ইতিবাচক স্ব-কথোপকথনের অভ্যাস করুন। …
- আপনার নেতিবাচকতার ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করুন। …
- প্রতিদিন একটি ইতিবাচক নোটে শুরু করুন।
ইতিবাচক চিন্তা কি কোন পার্থক্য করে?
নিয়মিত ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তি, সাফল্য, উন্নত সম্পর্ক, উন্নত স্বাস্থ্য,সুখ এবং ব্যক্তিগত সন্তুষ্টি। ইতিবাচক চিন্তা সংক্রামক। … আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনার মানসিক মেজাজ সনাক্ত করে এবং সেই অনুযায়ী প্রভাবিত হয়৷
প্রস্তাবিত:
আমার কি অনির্দিষ্ট টি তরঙ্গ অস্বাভাবিকতা নিয়ে চিন্তা করা উচিত?
পটভূমি: বিশ্রামের ইসিজিতে অনির্দিষ্ট এসটি এবং টি ওয়েভ অস্বাভাবিকতা (এনএসএসটিটিএ) বর্ধিত কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি এর সাথে যুক্ত, এবং প্রথাগত ঝুঁকির কারণগুলির অনুরূপ বিপদের অনুপাতকে নির্দেশ করে, যেমন ডিসলিপিডেমিয়া, উচ্চ রক্তচাপ, এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস (DM)। আপনার টি তরঙ্গ অস্বাভাবিকতা থাকলে এর অর্থ কী?
আমার কি ভ্রূণের হেঁচকি নিয়ে চিন্তা করা উচিত?
ঘনঘন লাথি এবং ঝাঁকুনির দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, নিয়মিত ভ্রূণের নড়াচড়া একটি লক্ষণ যে শিশুটি গর্ভে সঠিকভাবে বিকাশ করছে। যদি একজন মহিলা কোন অস্বাভাবিক বা হ্রাস পায় তবে তাদের অবিলম্বে তাদের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। অধিকাংশ ক্ষেত্রে, ভ্রূণের হেঁচকি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। আমার অনাগত শিশুর এত হেঁচকি কেন?
কেনেল কাশি নিয়ে আমার কখন চিন্তা করা উচিত?
চিন্তা করবেন না , কেনেল কাশি নিজেই মারাত্মক নয় কিন্তু বিরল ক্ষেত্রে, ভাইরাসটি ব্রঙ্কোপনিউমোনিয়া ব্রঙ্কোপনিউমোনিয়া লোয়ার রেসপিরেটরি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন হতে পারে (LRTI) একটি শব্দ যা প্রায়শই নিউমোনিয়ার প্রতিশব্দ হিসাবে ব্যবহৃত হয় তবে এটি ফুসফুসের ফোড়া এবং তীব্র ব্রঙ্কাইটিস সহ অন্যান্য ধরণের সংক্রমণেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে শ্বাসকষ্ট, দুর্বলতা, জ্বর, কাশি এবং ক্লান্তি অন্তর্ভুক্ত। https:
আমার কি অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করা উচিত?
এটি চিন্তা করা ঠিক এবং দরকারী, কিন্তু যখন চিন্তাভাবনা অতিরিক্ত চিন্তায় পরিণত হয়, তখন এটি একটি সমস্যা হতে পারে। এই কারণে আপনাকে অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করতে শিখতে হবে। … নিজেকে প্রশ্ন করুন, কে আপনার মনের বস, আপনি, বা গুরুত্বহীন চিন্তাগুলোকে আপনি ঝেড়ে ফেলতে পারছেন না। অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করার অর্থ হল আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করা। অতিরিক্ত চিন্তা করা কি মানসিক ব্যাধি?
কীভাবে সবসময় ইতিবাচক চিন্তা করবেন?
আপনি আরও ইতিবাচক উপায়ে যাওয়ার জন্য একটি এলাকায় ফোকাস করে ছোট শুরু করতে পারেন। নিজেকে পরীক্ষা. দিনের বেলায় পর্যায়ক্রমে, থামুন এবং আপনি কী ভাবছেন তা মূল্যায়ন করুন। আপনি যদি দেখেন যে আপনার চিন্তাভাবনা প্রধানত নেতিবাচক, সেগুলির উপর একটি ইতিবাচক স্পিন দেওয়ার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন৷ আমি কীভাবে আমার মনকে ইতিবাচক চিন্তা করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারি?
