ড্রাগন ফল ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ পরিমাণে, যা আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য ভালো। এটি আপনার আয়রনের মাত্রা বাড়াতে পারে। আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে অক্সিজেন সরানোর জন্য এবং আপনাকে শক্তি দেওয়ার জন্য আয়রন গুরুত্বপূর্ণ, এবং ড্রাগন ফলের আয়রন রয়েছে। এবং ড্রাগন ফলের ভিটামিন সি আপনার শরীরকে আয়রন গ্রহণ করতে এবং ব্যবহার করতে সাহায্য করে।
আমি কি প্রতিদিন ড্রাগন ফল খেতে পারি?
ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক সুপারিশ হল কমপক্ষে ২৫ গ্রাম - এবং ড্রাগন ফলের প্যাক ৭ গ্রাম এক কাপ পরিবেশনে. "ফাইবার, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে," ইলিক নোট করে। “ফাইবারও ভরাট করে, যা সহায়ক যদি আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন৷
ড্রাগন ফল কি সুপারফুড?
ড্রাগন ফল, পিটাহায়া বা স্ট্রবেরি নাশপাতি নামেও পরিচিত, এটি একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা এর প্রাণবন্ত লাল ত্বক এবং মিষ্টি, বীজের দাগযুক্ত সজ্জার জন্য পরিচিত। এর অনন্য চেহারা এবং প্রশংসিত সুপারফুডের ক্ষমতা এটিকে ভোজনরসিক এবং স্বাস্থ্য সচেতনদের মধ্যে জনপ্রিয় করে তুলেছে৷
আমাদের ড্রাগন ফল খাওয়া উচিত নয় কেন?
ডায়াবেটিস: ড্রাগন ফল ব্লাড সুগারের মাত্রা কমাতে পারে। আপনি ড্রাগন ফল গ্রহণ করলে, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করুন। সার্জারি: ড্রাগন ফল রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। নির্ধারিত অস্ত্রোপচারের অন্তত দুই সপ্তাহ আগে ড্রাগন ফল খাওয়া বন্ধ করুন।
ড্রাগন ফল কি চিনি বেশি?
ড্রাগন ফল একটি কম ক্যালোরিযুক্ত ফল যাতে কম চিনি থাকে এবং কম কার্বোহাইড্রেটঅন্যান্য অনেক গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের তুলনায়। এটি কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে, তবে এটি যাচাই করার জন্য মানুষের গবেষণা প্রয়োজন। সামগ্রিকভাবে, ড্রাগন ফল অনন্য, অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু এবং আপনার ডায়েটে বৈচিত্র্য যোগ করতে পারে৷
