হেডস্ট্যান্ডের উপকারিতা স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা দূর করে । পিটুইটারি এবং পাইনাল গ্রন্থি সক্রিয় করুন । লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে । শরীরের উপরের অংশ, মেরুদণ্ড এবং কোরকে শক্তিশালী করে।
হেডস্ট্যান্ড করা কি স্বাস্থ্যকর?
এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। উল্টাপাল্টা করে উলটে যাওয়া রক্ত প্রবাহকে বিপরীত করে এবং শরীরের সমস্ত অংশে, বিশেষ করে মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। … এটি সমগ্র শরীরে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং শক্তি বৃদ্ধি করে। এগুলি আপনাকে আরও সতর্ক করতে এবং আপনার ফোকাস উন্নত করার জন্যও দুর্দান্ত৷
আপনার কতক্ষণ হেডস্ট্যান্ড রাখা উচিত?
কিছু শিক্ষক সর্বোচ্চ ২ মিনিটের পরামর্শ দেন, কেউ কেউ পরামর্শ দেন ৩-৫ মিনিট, হঠ যোগ প্রদীপিকা এমনকি ৩ ঘণ্টার কথাও উল্লেখ করেন। তবে বেশিরভাগ প্রাচীন হঠ যোগ গ্রন্থে একটি সাধারণ বিষয়ের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে: হেডস্ট্যান্ডটি যে কোনও সময় ধরে রাখা যেতে পারে যতক্ষণ না এটি স্থির এবং আরামদায়ক থাকে এবং ভঙ্গিতে থাকার জন্য কোনও অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ব্যবহার করা হয় না।
হেডস্ট্যান্ড এত ভালো লাগে কেন?
আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার উন্নতি করে -সত্তাএর একটি কাজ হল হরমোন নিঃসরণ করা যা সুখকে সক্রিয় করে এবং আমাদের শিথিল প্রতিক্রিয়া যা আমাদের সুস্থতাকে লালন করে। ফলস্বরূপ, হেডস্ট্যান্ডের পরে আমরা হালকা এবং সুখী বোধ করি।
হেডস্ট্যান্ড কি পেটের মেদ কমাতে পারে?
হেডস্ট্যান্ড পোজ আপনার হজমশক্তি এবং টোন উন্নত করে আপনার পেটের অঙ্গগুলি, পেটের চর্বি কমায়। উপরন্তু, এটা এছাড়াওপা, মেরুদণ্ড এবং বাহুকে শক্তিশালী করে। নতুনদের জন্য, শিরশাসন চেষ্টা করার সময় সমর্থন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
