2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ছোলা পাস্তা সুস্বাদু এবং ভরাট উভয়ই, যা এটিকে ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ওজন কমানোর জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। নিয়মিত পাস্তার সাথে, আমাদের প্রবণতা এটিকে নেকড়ে ফেলার কারণ এটি নিজে থেকে ফাইবার বা প্রোটিন দিয়ে পূর্ণ নয়, তবে ছোলার পাস্তা উভয়েরই বেশি থাকে৷
ছোলার পাস্তা কি সাধারণ পাস্তার চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
ছোলা, মসুর ডাল বা কালো মটরশুটি দিয়ে তৈরি শুকনো পাস্তায় নিয়মিত পাস্তার চেয়ে বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে। … এটিতে নিয়মিত পাস্তার দ্বিগুণ প্রোটিন এবং চারগুণ ফাইবার রয়েছে, কম কার্বোহাইড্রেট সহ। এটি গ্লুটেন মুক্ত-কিন্তু এটি সবসময় বেশি হালকা হয় না।
ছোলা কি আপনাকে মোটা করে?
আপনি যদি কয়েক পাউন্ড কমাতে চান, তাহলে ওজন কমানোর জন্য এবং খারাপ খাবারগুলি এড়ানোর জন্য আপনাকে সঠিক খাবার খুঁজে বের করতে হবে। ছোলা ওজন কমানোর জন্য দারুণ কারণ এতে ফাইবার থাকে, যা আপনাকে আর বেশিদিন পূর্ণতা বোধ করে। ভুট্টার মতো খাবারে গ্লাইসেমিক লোড বেশি থাকে, যা ওজন বাড়াতে পারে।
ছোলা কি ওজন কমানোর জন্য খারাপ?
ছোলা প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, উভয়ই ওজন কমাতে সাহায্য করে। ফাইবার আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখে এবং প্রোটিন ক্ষুধা মেটায়। এতে থাকা ফাইবার উপাদান আপনার পরিপাকতন্ত্রেরও ভালো যত্ন নেয়।
ছোলা পাস্তা কি কার্বোহাইড্রেট হিসাবে গণ্য হয়?
প্রোটিন সমৃদ্ধ, ছোলার জন্য ধন্যবাদ, বানজা পাস্তায় রয়েছে 25 গ্রাম প্রোটিন, 13 গ্রাম ফাইবার এবং 42 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট প্রতি পরিবেশন (বনাম 13 গ্রাম প্রোটিন,একটি ঐতিহ্যগত পাস্তা পরিবেশনের জন্য 4 গ্রাম ফাইবার এবং 70 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট), এবং এটি কম গ্লাইসেমিক সূচক এবং গ্লুটেন-মুক্ত।
প্রস্তাবিত:
বুডওয়েজার কি আপনাকে মোটা করবে?
বিয়ার পান করা যেকোন ধরনের ওজন বাড়াতে পারে - পেটের চর্বি সহ। মনে রাখবেন যে আপনি যত বেশি পান করবেন আপনার ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি তত বেশি। মনে হচ্ছে প্রতিদিন একটি বিয়ার মাঝারি পান করা (বা কম) একটি "বিয়ারের পেট" পাওয়ার সাথে যুক্ত নয়। বুডওয়েজার কি আপনার ওজন বাড়ায়?
তামেল কি আপনাকে মোটা করবে?
ক্যালোরি এবং চর্বি এক তামালে রয়েছে ২৮৫ ক্যালোরি এবং ১১.৩৮ গ্রাম চর্বি, যার মধ্যে ৪.৪৫ গ্রাম স্যাচুরেটেড। ঐতিহ্যবাহী তামেলগুলি লার্ড দিয়ে তৈরি করা হয়, যা খাবারের স্যাচুরেটেড ফ্যাট বাড়ায়। আপনার ডায়েটে যদি খুব বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে তবে এটি ওজন বৃদ্ধি, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের কারণ হতে পারে। টামেলস কি মোটাতাজা করছে?
কুকুর কি ছোলার পাস্তা খেতে পারে?
ছোলা, মসুর ডাল, এবং চাল হল কম কার্ব পাস্তার সাধারণ উপাদান, যা বিশেষ করে যারা গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েট অনুসরণ করেন তাদের দ্বারা খোঁজা হয়। … তবে সামগ্রিকভাবে, পশুচিকিত্সকরা সম্মত হন যে মসুর এবং ছোলা উভয়ই সাধারণত কুকুরের জন্য স্বাস্থ্যকর.. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা দূর করতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সাধারণত কুকুরকে চাল খাওয়ানো হয়৷ ছানা কুকুরের জন্য খারাপ কেন?
ফল কি আপনাকে মোটা করবে?
"ফল কি ওজন বাড়ায়?" প্রশ্নের উত্তর দিতে। - না, ফল ওজন বাড়ার কারণ নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনকি খাদ্যতালিকায় ফল যোগ করাও ওজন কমানোর সাথে জড়িত। ফল কেন আপনাকে মোটা করতে পারে? কিন্তু আপনি কিভাবে তা করতে পারেন? ফলের মতো সম্পূর্ণ খাবারে প্যাকেজ করা হলে, প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন শর্করা ফাইবারের স্বাস্থ্যকর সাহায্যের সাথে আসে, শরীরের এই শর্করার ভাঙ্গনকে ধীর করে, রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রার উপর তাদের প্রভাব কমায় এবং আপনার শরীরের শক্তি সঞ্চয় করার প্রবণতা
বুরিটো কি আপনাকে মোটা করবে?
অনেক আপাতদৃষ্টিতে স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলিকে নষ্ট করতে পারে। কোব সালাদ এবং বুরিটোর মতো খাবার আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি ক্যালোরি প্যাক করতে পারে। এমনকি গ্রানোলা এবং নিউট্রিশন বারের মতো স্ন্যাকস সবসময় স্বাস্থ্যকর পছন্দ নয়। একটি বুরিটো কি বার্গারের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
