2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ক্যালোরি এবং চর্বি এক তামালে রয়েছে ২৮৫ ক্যালোরি এবং ১১.৩৮ গ্রাম চর্বি, যার মধ্যে ৪.৪৫ গ্রাম স্যাচুরেটেড। ঐতিহ্যবাহী তামেলগুলি লার্ড দিয়ে তৈরি করা হয়, যা খাবারের স্যাচুরেটেড ফ্যাট বাড়ায়। আপনার ডায়েটে যদি খুব বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে তবে এটি ওজন বৃদ্ধি, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের কারণ হতে পারে।
টামেলস কি মোটাতাজা করছে?
আপনি যদি ক্যালোরি গণনা করেন তবে আপনি জেনে খুশি হবেন যে শুধুমাত্র একটি তমালে প্রায় ২৮৫ ক্যালোরি রয়েছে। আজকাল যে ঐতিহ্যবাহী তামেলগুলি পাওয়া যায় তা প্রায়শই লার্ড দিয়ে তৈরি করা হয়, যা স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বাড়াতে পারে।
তামাল কি খাদ্যের জন্য খারাপ?
“Tamales সাধারণত স্বাস্থ্যকর হিসেবে বিবেচিত হয়,” বলেছেন বনসারি আচার্য, R. D. N., ফুডলাভ-এর একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং ব্লগার। "বিশেষত কারণ এগুলি ভাজার পরিবর্তে স্টিম করা হয়।" যাইহোক, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীর কারণে, আপনার অংশগুলি পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ৷
তামেল খারাপ কেন?
এক তামালে প্রায় (বা তার বেশি) 300 ক্যালোরি থাকে, যা ফ্যাটের দৈনিক সীমার এক দশমাংশ, স্যাচুরেটেড ফ্যাটের জন্য আরও বেশি এবং কোলেস্টেরলের দৈনিক সীমার প্রায় 7%। চর্বি এবং কোলেস্টেরল বেশি থাকে এমন খাবার খেলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং বিভিন্ন হার্টের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
অত্যধিক তেঁতুল খেলে কি হয়?
অত্যধিক পরিমাণে খাওয়া মোট ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট আপনার রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় এবং আপনার ঝুঁকি বাড়ায়হৃদরোগ. এছাড়াও, 100-গ্রাম তামেল পরিবেশন প্রায় 3.1 গ্রাম খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে, যা আপনার দৈনিক ফাইবারের চাহিদার 10 শতাংশ থেকে 12 শতাংশ পূরণ করে৷
প্রস্তাবিত:
তামেল কবে আবিষ্কৃত হয়?
Tamales 8000 থেকে 5000 খ্রিস্টপূর্বাব্দের প্রথম দিকে মেসোআমেরিকা থেকে এখান থেকে মেক্সিকো, গুয়াতেমালা এবং বাকি ল্যাটিন আমেরিকায় ছড়িয়ে পড়ে। "তামলে" শব্দটি নাহুয়াটল শব্দ "তামাল" থেকে এসেছে যা তাদের সাম্রাজ্যের সময় অ্যাজটেকের প্রাথমিক ভাষাগুলির মধ্যে একটি ছিল। প্রথম কবে তৈরি হয়েছিল?
বুডওয়েজার কি আপনাকে মোটা করবে?
বিয়ার পান করা যেকোন ধরনের ওজন বাড়াতে পারে - পেটের চর্বি সহ। মনে রাখবেন যে আপনি যত বেশি পান করবেন আপনার ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি তত বেশি। মনে হচ্ছে প্রতিদিন একটি বিয়ার মাঝারি পান করা (বা কম) একটি "বিয়ারের পেট" পাওয়ার সাথে যুক্ত নয়। বুডওয়েজার কি আপনার ওজন বাড়ায়?
ফল কি আপনাকে মোটা করবে?
"ফল কি ওজন বাড়ায়?" প্রশ্নের উত্তর দিতে। - না, ফল ওজন বাড়ার কারণ নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনকি খাদ্যতালিকায় ফল যোগ করাও ওজন কমানোর সাথে জড়িত। ফল কেন আপনাকে মোটা করতে পারে? কিন্তু আপনি কিভাবে তা করতে পারেন? ফলের মতো সম্পূর্ণ খাবারে প্যাকেজ করা হলে, প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন শর্করা ফাইবারের স্বাস্থ্যকর সাহায্যের সাথে আসে, শরীরের এই শর্করার ভাঙ্গনকে ধীর করে, রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রার উপর তাদের প্রভাব কমায় এবং আপনার শরীরের শক্তি সঞ্চয় করার প্রবণতা
ছোলার পাস্তা কি আপনাকে মোটা করবে?
ছোলা পাস্তা সুস্বাদু এবং ভরাট উভয়ই, যা এটিকে ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ওজন কমানোর জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। নিয়মিত পাস্তার সাথে, আমাদের প্রবণতা এটিকে নেকড়ে ফেলার কারণ এটি নিজে থেকে ফাইবার বা প্রোটিন দিয়ে পূর্ণ নয়, তবে ছোলার পাস্তা উভয়েরই বেশি থাকে৷ ছোলার পাস্তা কি সাধারণ পাস্তার চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
বুরিটো কি আপনাকে মোটা করবে?
অনেক আপাতদৃষ্টিতে স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলিকে নষ্ট করতে পারে। কোব সালাদ এবং বুরিটোর মতো খাবার আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি ক্যালোরি প্যাক করতে পারে। এমনকি গ্রানোলা এবং নিউট্রিশন বারের মতো স্ন্যাকস সবসময় স্বাস্থ্যকর পছন্দ নয়। একটি বুরিটো কি বার্গারের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
