বুরিটো কি আপনাকে মোটা করবে?

সুচিপত্র:

বুরিটো কি আপনাকে মোটা করবে?
বুরিটো কি আপনাকে মোটা করবে?
Anonim

অনেক আপাতদৃষ্টিতে স্বাস্থ্যকর খাবার আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যগুলিকে নষ্ট করতে পারে। কোব সালাদ এবং বুরিটোর মতো খাবার আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি ক্যালোরি প্যাক করতে পারে। এমনকি গ্রানোলা এবং নিউট্রিশন বারের মতো স্ন্যাকস সবসময় স্বাস্থ্যকর পছন্দ নয়।

একটি বুরিটো কি বার্গারের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?

বার্গার: গবেষণায় দেখা গেছে দ্রুত-নৈমিত্তিক খাবারগুলি ক্যালোরিযুক্ত ভারী খাবার। একটি burrito বাটি বা কারিগর স্যান্ডউইচ স্বাস্থ্যকর দেখতে হতে পারে, কিন্তু এগুলি একটি চিজবার্গার বা কিছু ভাজা মুরগির চেয়ে বেশি ক্যালোরি হতে পারে, দক্ষিণ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণা অনুসারে।

হিমায়িত বুরিটো কি অস্বাস্থ্যকর?

যদিও রেডিমেড হিমায়িত খাবার কখনও না সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর হবে না (বা অন্তত বাড়িতে তৈরি সংস্করণের মতো স্বাস্থ্যকর নয়), হিমায়িত বুরিটো বর্ণালীর অবশ্যই দুটি প্রান্ত রয়েছে। … এবং অন্য দিকে, আপনার কাছে রয়েছে বিশাল দানব বুরিটো যা ক্যালোরি, চর্বি এবং সোডিয়াম প্যাক করে৷

বুরিটো কি পেশী তৈরির জন্য ভালো?

প্রোটিন, যা অ্যামিনো অ্যাসিড বা পেশীর বিল্ডিং ব্লকে সমৃদ্ধ, তা হল পেশী তৈরির ভিত্তি। … সাদা মাংসের মুরগির বুরিটো বা চর্বিহীন গরুর মাংসের টাকো ব্যবহার করে দেখুন - এগুলি একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প যা আপনার খাদ্যের সাথে প্রোটিন যোগ করে আপনার স্বাদের কুঁড়িকে সন্তুষ্ট করে৷

ওয়ার্কআউটের পর বুরিটো কি ভালো?

আপনার ভাঙ্গা পেশী পুনর্গঠনে সাহায্য করার জন্য মেক্সিকান খাবারের মতো কিছুই নেই। আপনি কালো মটরশুটি বা চিকেন বুরিটো বেছে নিন না কেন, টরটিলার সাথে প্রোটিন এবং ভাত থেকে কার্বোহাইড্রেটের সংমিশ্রণ ব্যথার জন্য দুর্দান্ত জ্বালানীপেশী.

প্রস্তাবিত:

ম্যাকারনি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?

ম্যাকারনি কি আপনাকে মোটা করে তুলবে?

"গবেষণায় দেখা গেছে যে পাস্তা ওজন বাড়াতে বা শরীরের চর্বি বাড়াতে ভূমিকা রাখে না," বলেছেন প্রধান লেখক ডঃ জন সিভেনপাইপার, হাসপাতালের ক্লিনিকাল বিজ্ঞানী বিজ্ঞানী পুষ্টি এবং ঝুঁকি পরিবর্তন কেন্দ্র। "আসলে, বিশ্লেষণ আসলে একটি ছোট ওজন হ্রাস দেখিয়েছে৷ আপনি কি ম্যাকারনি খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?

বুডওয়েজার কি আপনাকে মোটা করবে?

বুডওয়েজার কি আপনাকে মোটা করবে?

বিয়ার পান করা যেকোন ধরনের ওজন বাড়াতে পারে - পেটের চর্বি সহ। মনে রাখবেন যে আপনি যত বেশি পান করবেন আপনার ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি তত বেশি। মনে হচ্ছে প্রতিদিন একটি বিয়ার মাঝারি পান করা (বা কম) একটি "বিয়ারের পেট" পাওয়ার সাথে যুক্ত নয়। বুডওয়েজার কি আপনার ওজন বাড়ায়?

তামেল কি আপনাকে মোটা করবে?

তামেল কি আপনাকে মোটা করবে?

ক্যালোরি এবং চর্বি এক তামালে রয়েছে ২৮৫ ক্যালোরি এবং ১১.৩৮ গ্রাম চর্বি, যার মধ্যে ৪.৪৫ গ্রাম স্যাচুরেটেড। ঐতিহ্যবাহী তামেলগুলি লার্ড দিয়ে তৈরি করা হয়, যা খাবারের স্যাচুরেটেড ফ্যাট বাড়ায়। আপনার ডায়েটে যদি খুব বেশি স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে তবে এটি ওজন বৃদ্ধি, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগের কারণ হতে পারে। টামেলস কি মোটাতাজা করছে?

ফল কি আপনাকে মোটা করবে?

ফল কি আপনাকে মোটা করবে?

"ফল কি ওজন বাড়ায়?" প্রশ্নের উত্তর দিতে। - না, ফল ওজন বাড়ার কারণ নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনকি খাদ্যতালিকায় ফল যোগ করাও ওজন কমানোর সাথে জড়িত। ফল কেন আপনাকে মোটা করতে পারে? কিন্তু আপনি কিভাবে তা করতে পারেন? ফলের মতো সম্পূর্ণ খাবারে প্যাকেজ করা হলে, প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন শর্করা ফাইবারের স্বাস্থ্যকর সাহায্যের সাথে আসে, শরীরের এই শর্করার ভাঙ্গনকে ধীর করে, রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রার উপর তাদের প্রভাব কমায় এবং আপনার শরীরের শক্তি সঞ্চয় করার প্রবণতা

ছোলার পাস্তা কি আপনাকে মোটা করবে?

ছোলার পাস্তা কি আপনাকে মোটা করবে?

ছোলা পাস্তা সুস্বাদু এবং ভরাট উভয়ই, যা এটিকে ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ওজন কমানোর জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। নিয়মিত পাস্তার সাথে, আমাদের প্রবণতা এটিকে নেকড়ে ফেলার কারণ এটি নিজে থেকে ফাইবার বা প্রোটিন দিয়ে পূর্ণ নয়, তবে ছোলার পাস্তা উভয়েরই বেশি থাকে৷ ছোলার পাস্তা কি সাধারণ পাস্তার চেয়ে স্বাস্থ্যকর?