"ফল কি ওজন বাড়ায়?" প্রশ্নের উত্তর দিতে। - না, ফল ওজন বাড়ার কারণ নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এমনকি খাদ্যতালিকায় ফল যোগ করাও ওজন কমানোর সাথে জড়িত।
ফল কেন আপনাকে মোটা করতে পারে?
কিন্তু আপনি কিভাবে তা করতে পারেন? ফলের মতো সম্পূর্ণ খাবারে প্যাকেজ করা হলে, প্রাকৃতিকভাবে উৎপন্ন শর্করা ফাইবারের স্বাস্থ্যকর সাহায্যের সাথে আসে, শরীরের এই শর্করার ভাঙ্গনকে ধীর করে, রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রার উপর তাদের প্রভাব কমায় এবং আপনার শরীরের শক্তি সঞ্চয় করার প্রবণতা হ্রাস করে।চিনি থেকে চর্বি হিসাবে, তিনি ব্যাখ্যা করেন৷
ওজন কমানোর জন্য কোন ফল এড়ানো উচিত?
ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে খারাপ ফল
- কলা। কলা হল একটি প্রি-ওয়ার্কআউট এনার্জি বারের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিস্থাপন যার কারণে আপনি প্রায়শই পেশাদার টেনিস খেলোয়াড়দের গেমের মধ্যে স্ন্যাকিং করতে দেখেন। …
- আম। আম বিশ্বের সবচেয়ে বেশি খাওয়া ফলগুলির মধ্যে একটি। …
- আঙ্গুর। …
- ডালিম। …
- আপেল। …
- ব্লুবেরি। …
- তরমুজ। …
- লেবু।
ফল কি আপনাকে মোটা করে?
সংক্ষিপ্ত এবং দীর্ঘ উত্তর হল না। ফল মোটেও মোটা হয় না। স্বাস্থ্য জগতে, ফল, দুগ্ধজাত খাবার, গোটা শস্য, বাদাম, অ্যাভোকাডো ইত্যাদির মতো স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর ওজন সমস্যার জন্য দায়ী করার এই বিরক্তিকর অভ্যাস রয়েছে।
ওজন কমানোর সময় ফল খাওয়া কি খারাপ?
ফল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি অপরিহার্য অংশ - এবং সাহায্য করতে পারেওজন কমানো. বেশির ভাগ ফল ক্যালোরিতে কম থাকে এবং পুষ্টি ও ফাইবার বেশি থাকে, যা আপনার পূর্ণতা বাড়াতে পারে। মনে রাখবেন যে জুস না করে পুরো ফল খাওয়াই ভালো। আরও কি, শুধু ফল খাওয়া ওজন কমানোর চাবিকাঠি নয়।
